غم و اندوه معمولا به دل آزردگی تعبیر می‌شود و برای همین تعجبی ندارد که معمولا اندوه را علاوه بر درد روحی، با درد فیزیکی نیز همراه می‌دانیم. تحقیقات اخیر نشان داده که اندوه می‌تواند واقعا به قلب آسیب بزند.
اغلب ِ ما بعد از تجربیات ناخوشایند زندگی از کلماتی مانند دلشکسته، آزرده و ... برای توضیح احساسات خود استفاده می‌کنیم. غم و اندوه معمولا به دل آزردگی تعبیر می‌شود و برای همین تعجبی ندارد که معمولا اندوه را علاوه بر درد روحی، با درد فیزیکی نیز همراه می‌دانیم.
ضربان قلب نامنظم :
تحقیقات اخیر نشان داده که اندوه می‌تواند واقعا به قلب آسیب بزند. مطالعه‌ای که روی 886000 نفر انجام شد دریافت آنهایی که همسر یا معشوقه‌ی خود را از دست می‌دهند بیشتر در معرض نامنظم بودن ضربان قلب هستند، مخصوصا اگر کمتر از 60 سال سن داشته باشند یا فرد مقابل‌شان بصورت غیر منتظره‌ای فوت کرده باشد. ریسک فیبلیراسیون دهلیزی در میان آنهایی که غم از دست دادن همسر خود را داشتند، 41 درصد بیشتر بوده است. این تاثیر، 8 تا 14 روز بعد از فوت همسر، بیشترین بوده و تنها بعد از گذشت یک سال، تخفیف یافته بود.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی :
پژوهش جدید دیگری نیز روی افراد سالمند انجام شد و نشان داد آنهایی که به تازگی همسر خود را از دست داده بودند، بیشتر مستعد بیماری‌های عفونی بودند. نوتروفیل‌ها سلول‌های سفیدی هستند که با عفونت مبارزه می‌کنند، این سلول‌ها در افراد تحت آزمایش دچار کاهش عملکرد شده بودند. به گفته‌ی محققان میتوان برای افرادی که زیاد در معرض استرس هستند از مکمل‌های هورمونی یا محصولات مشابه استفاده کرد و البته حمایت دوستان و خانواده برای کنترل احساسات ناخوشایند این افراد ضروری است.
اضطراب :
ناخوشی جسمی، علامتی از غم و اندوه است که می‌تواند خودش را به صورت علائمی شبیه اضطراب نشان بدهد. در موارد مرگ ناگهانی یکی از عزیزان، تاثرات جسمی می‌توانند با استرس و شوک عاطفی مرتبط باشند، مانند دل آشوبه، ضربان تند قلب، لرزش و حساسیت شدید نسبت به صدا.
مشکلات پوستی :
همانطور که بروز درد جسمی غیر عادی نیست، تظاهر مشکلات پوستی یا تنفسی نیز غیر معمول نیست. پوست، بزرگ‌ترین اندام بدن است. وقتی رنج و اندوه شدید داریم و دچار استرس ناشی از آنیم، مشکل پوستی نیز ممکن است بروز کند. مشکل پوستی خصوصا در افرادی که احساسات خود را سرکوب می‌کنند بیشتر مشاهده می‌شود.
چگونه بر احساس غم و اندوه خود غلبه کنیم؟
شما باید به بدن خود توجه کنید و احساسات خود را سرکوب نکنید. وقتی اشک‌های‌تان می‌خواهند جاری شوند اجازه بدهید این اتفاق بیفتد. اگر احساس خشم می‌کنید جای مناسبی را پیدا کنید و فریاد بزنید. خودتان را از بقیه کنار نکشید و احساسات خود را پنهان نکنید، خویشتندار بودن در چنین مواقعی امتیازی برایتان ندارد. اگر نیاز دارید با کسی حرف بزنید یک دوست واقعی را انتخاب کنید و با او درد دل کنید، او نیز زمانی به حمایت شما نیاز خواهد داشت، این بار نوبت شماست.
در مورد کسی که او را از دست داده‌اید حرف بزنید، در مورد ماجرایی که آزرده‌تان کرده حرف بزنید و اگر کسی را پیدا نکردید که با او راحت باشید به مشاور مراجعه کنید. عبادت کردن و توکل به خداوند نیز راه مناسبی برای پیدا کردن آرامش و رها شدن از اندوه است.
و اما اگر می‌خواهید در مورد درد جسمی که دارید اقدامی بکنید :
به روانپزشک مراجعه کنید، مخصوصا اگر احساس می‌کنید برای خواب یا اضطراب‌تان به دارو نیاز دارید. شما با کمک یک درمانگر هم می‌توانید به طور تدریجی پروسه‌ی بازیابی خودتان را طی کنید. ماساژ درمانی، بو درمانی، رفلکسولوژی و ... نیز کمکتان می‌کنند از اندوه رها شوید.
منبع : beytoote
هر فردی که می‌بینید چیز خاصی برای ارائه به شما دارد–البته به شرط اینکه برای گرفتن دستتان باز باشد.
هر برخورد با نشان دادن چیزهایی درمورد خودتان که قبول می‌کنید و قبول نمی‌کنید، هدیه خودآگاهی عظیم‌تری را برایتان به همراه خواهد داشت. یک نگاه صادقانه به شما نشان می‌دهد که واکنش‌های شما نسبت به دیگران، اطلاعات بیشتری درمورد خودتان به شما می‌دهد.
هیچوقت نمی‌توانید با قطعیت بدانید که چه چیز به دیگران انگیزه می‌دهد. اما می‌توانید چیزهایی در خودتان که می‌پذیرید یا قضاوتشان می‌کنید را دریابید.
بعنوان مثال، اگر کسی نظری درموردتان می‌دهد که درمورد چیزی است که خودتان هم در خودتان انتقاد می‌کنید، ممکن است آسیب ببینید. اما اگر خودتان درمورد آن اظهارنظر خودتان را نقد نکنید، ممکن است اصلاً ناراحتتان نکند.
واکنش ما به اظهارنظرهای دیگران همیشه به قضاوت شخصی ما از خودمان و احساس کمبود یا قدرت شخصی‌مان بستگی دارد، نه فرد مقابل.
اکثر قضاوت‌های دیگران از یکی از سه علت زیر ریشه می‌گیرد:
۱. آن رفتار و خصوصیت‌تان برای خودتان هم قابل تحمل نیست.
بعنوان مثال، ممکن است خجالتی باشید و با فردی بسیار اجتماعی برخورد کنید. قضاوت شما چیزی شبیه به این خواهد بود: چقدر خودنما، خیلی پرسروصدا و آزاردهنده است. چون خودتان نمی‌توانید آنطور رفتار کنید، به کسی که اینطور هست کینه می‌ورزید.
این نوع قضاوت مشخص می‌کند که شما به طور کامل خودتان را بروز نمی‌دهید و درنتیجه از کسانیکه اینکار را می‌کنند نفرت دارید، حتی اگر اینکار غیرعمدی باشد.
آگاه شدن از واقعیت این واکنش و تلاش برای ابراز احساساتتان باعث می‌شود بسیار بهتر خود را بروز دهید.
۲. شما همان رفتار را نشان می‌دهید و از آن آگاهی ندارید، به همین علت وقتی آن را در کسی می‌بینید دوست ندارید.
همه ما با این وضعیت روبهرو شده‌ایم. یک نفر درمورد یکی از دوستان یا آشنایان شکایت می‌کند و شما با خودتان فکر می‌کنید، «خنده‌دار است، اون خودش همین رفتاری که فکر می‌کنه اشتباهه رو انجام میده!».
نگاهی صادقانه به خودتان بیندازید شاید خیلی از خصوصیاتی که در دیگران دوست ندارید، در خودتان باشد. اگر اینطور بود ممکن است باعث تعجبتان شود و به این ترتیب خود را بهتر پذیرفته و احساس درک و دلسوزی بیشتری نسبت به دیگران پیدا خواهید کرد.
۳. فردی حسود هستید و به همین دلیل به داشته های دیگران حسد می ورزید و آنها را قضاوت می‌کنید.
کسیکه در زمینه‌ای به موفقیت رسیده باشد ممکن است شما را یاد عدم موفقیت خودتان در آن زمینه بیندازد. به موفقیت بالاتر او حسادت کرده و بعد سعی می‌کنید اشکالی در او پیدا کنید تا حس کمبود خودتان را جبران کنید.
ازآنجاکه الگوگیری انگیزه بسیار قوی‌تری است تا رقابت، اگر سعی کنید به جای اینکه وقتتان را برای پیدا کردن عیب و ایراد در آن فرد تلف کنید، آن فرد را الگوی خود قرار دهید، موفق‌تر خواهید بود.
بیشتر قضاوت‌ها و انتقاداتی که از دیگران می‌کنیم، استراتژی‌های ذهن برای جلوگیری از بروز احساسات ناراحت‌کننده است. اما اگر ندانید این احساسات از کجا ناشی می‌شوند، ممکن است موجب ناراحتی بسیار بیشتر شود.
آگاه شدن از ذات این انتقادها به این معنی نیست که دیگر هیچ اولویتی ندارید، هنوز هم ممکن است متوجه برخی رفتارهای خاص که برایتان نامطلوب است، بشوید.
اما با درک درست و کمی تلاش، بصیرت و تمایز گذاشتن جای قضاوت و انتقاد را می‌گیرد و باعث می‌شود برای دیگران احساس دلسوزی و شفقت کنید، حتی اگر علاقه چندانی به آن رفتار نداشته باشید.
حداقل آن این است که بی‌تفاوت خواهید بود.
بصیرت، آگاهی و درک بدون واکنش احساسی است. قضاوت‌هایی که موجب واکنش‌های احساسی می‌شوند کلید راهنما برای کمک به شما برای پیدا کردن بینش فردی است.
وقتی به جای قضاوت کردن دیگران، اعتقادات و تصورات آنها را کشف کنید، دری برای گستردن خودآگاهی و پذیرش خود باز خواهید کرد.
به جای اینکه اسیر دام نفس برای قضاوت دیگران شوید، اجازه بدهید واکنش‌ها و قضاوت‌هایتان برای دست یافتن به خودآگاهی بیشتر کمکتان کند و بنابرآن به خوشبختی و موفقیت بیشتری دست خواهید یافت.
وقتی از قضاوت خود از دیگران بعنوان آینه‌ای برای نشان دادن عملکرد ذهنتان استفاده کنید، انعکاس هر فرد می‌تواند هدیه‌ای ارزشمند برایتان باشد و هر فردی که با او برخورد می‌کنید را به معلمی برایتان تبدیل خواهد کرد.
منبع : مردمان
تکنیک هایی برای داشتن تفکر مثبت :
خوشبو کننده کفش یکی از مواردیست که بویژه در فصول گرم سال مورد توجه افراد قرار می‌گیرد. دلیل این امر نیز افزایش میزان تعرق است. تعریق در کنار وجود باکتریها و آسیب‌های احتمالی پا از مهمترین عوامل ایجاد بوی بد پاست. برای رفع این معزل علاوه بر خوشبو کننده های کفش موجود در بازار، چندین راهکار خانگی نیز وجود دارد. در این مقاله به بررسی این راهکارهای خانگی ساخت خوشبو کننده های کفش خواهیم پرداخت.
با قرار دادن یک تکه پارچه نرم و تمیز درون کفش ها به مدت یک شب می‌توانید بوی بد کفش را بگیرید.
نمک به عنوان یک جاذب رطوبت می‌تواند به خوشبوکننده‌گی کفش کمک نماید. کفش هایی از جنس کنف به ویژه هنگامی که بدون جوراب مورد استفاده قرار گیرند مستعد بو گرفتن هستند که با پاشیدن مقداری نمک در آن ها میتوان از آن جلوگیری کرد.
تانن موجود در چای سیاه خاصیت ضد باکتریایی داشته و به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی کفش می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
برای استفاده از چای کیسه ای سیاه بعنوان خوشبو کننده کفش، بایستی در ابتدا چای سیاه را به مدت دو الی سه دقیقه در آب جوش قرار دهید سپس خارج نموده و پس از خشک کردن به مدت یک ساعت درون کفش ها قرار دهید.
مقدار کمی جوش شیرین را داخل کفش ها ریخته و اجازه دهید که تا صبح در داخل کفش ها باقی بماند. پس از مدت مذکور جوش شیرین را از کفش ها خارج نمایید. هنگام استفاده از جوش شیرین به عنوان یک خوشبو کننده کفش، به این نکته توجه کنید که برای کفش های چرم از این ماده استفاده نکنید، چراکه باعث خشکی کفش خواهد شد.
ترکیب سرکه و آب نیز راهکار مناسبی برای خوشبو کردن کفش است. با ترکیب سه واحد آب و یک واحد سرکه، محلولی به دست می‌آید که به دلیل خاصیت اسیدی به میکروب زدایی پا و کفش ها کمک کرده و به خوشبو کردن کفش ها کمک می‌کند.
خوشبو کننده های کفش طبیعی در لیست ما جایگاه ویژه ای دارند. عصاره روغن هایی چون، اوکالیپتوس، میخک و یا روغن درخت چای را میتوان به عنوان خوشبو کننده طبیعی مورد استفاده قرار داد. با آغشته کردن یک دستمال به این روغن ها و قرار دادن آن در کفش می توانید بوی بد کفش را از بین ببرید.
ریختن مقداری الکل بر روی کفش علاوه بر ضد عفونی کردن محیط کفش، به خوشبو کردن کفش هم کمک می کند.
با ریختن مقداری پودر بچه درون کفش می‌توانید از بو گرفتن کفش ها جلوگیری کنید.
در صورتی که راهکارهای پیشین در خوشبو کردن کفش شما موفقیت آمیز نبود، کفش ها را در یک نایلون گذاشته و در دمای پایین درون فریزر قرار دهید.
این کار باعث از بین رفتن باکتری‌هایی می‌شود که عامل ایجاد بوی بد کفش هستند. این باکتری ها در دماهای پایین از بین می روند. بنابراین بهتر است هر شب فرایند سرما دهی کفش ها را انجام دهید تا از شر بوی بد کفش ها رها شوید و کفش هایی خوشبو داشته باشید.
برخی از خوشبو کننده های کفش مانند الکل، محلول سرکه و فریز کردن، علاوه بر خاصیت خوشبو کنندگی، ضد عفونی کننده فضای درونی کفش نیز هستند. این خوشبو کننده رشد باکتری ها را کند کرده و از ایجاد بوی نامطبوع کفش جلوگیری می‌کند.
در این مقاله به صورت مختصر راهکارهایی ساده اما موثر برای خوشبو کردن کفش معرفی شد که با هزینه ای اندک قابل استفاده می‌باشند.
با پیشرفت وب فارسی به جایی رسیدیم که کم‌کم معیارهای مختلفی همچون رنکینگ‌های سرویس‌های مختلف مثل الکسا، پیج‌رنک گوگل و .. جای خود را به فروش بهتر و بازدیدکننده واقعی می‌دهد. نوشته‌ای که پیش روی شماست، حاصل مجموعه‌ای از نوشته‌های من و دیگر دوستان در یک ادمین بوده است که حال در قالب یک پست جمع‌آوری شده است تا راحت‌تر در دسترس قرار گیرد. البته این نوشته ۲ سال پیش در یک ادمین منتشر شده بود اما امروز آن را ویرایش و بیشتر بخش‌هایش را بازنویسی کردم.
در ادامه این نوشته نسبتا طولانی می‌توانید روش‌های مختلفی برای افزایش بازدید سایت خود را ببینید و از بین آنها بهترین‌شان را با توجه به وضعیت فعلی سایت خود و انتظارات و امکاناتی که دارید انتخاب کرده و عملی سازید.
وبلاگ ها
۱- راه اندازی یک وبلاگ: اگر یک وبسایت شرکتی دارید یا فروشگاه یا وبسایتی که نوشتن مثلا اخباری از خودتان در آن غیرمعقول باشد، باید یک وبلاگ در کنار پورتال خود داشته باشید. داشتن یک وبلاگ به شما کمک می‌کند تا بازدیدکننده را بیشتر در وبسایت خود نگاه دارید، Bounce Rateخود را کاهش دهید. اگر مطالب خوبی بنویسید بازدیدکننده‌ها به شما اعتماد می‌کنند و ارزش وبسایت شما در ذهن آنها بالا می‌رود و در آخر منجر به استفاده از خدمات شما در سایت اصلی می‌شود.
۲- نظر دادن در وبلاگ‌ها: شما می‌توانید با نظر دادن در وبلاگ‌ها، در پایان یک لینک به وبسایت خود بدهید و از این طریق بازدید کسب کنید. در همین رابطه پیشنهاد می‌شود مقاله « روش صحیح بهره بردن از کامنت‌ها برای بهبود برند و ترافیک » را بخوانید.
۳- نوشتن پست مهمان: با نوشتن پست مهمان در یک وبسایت یا یک وبلاگ، یک لینک از آن مقاله دریافت می‌کنید، اکثر خواننده‌ها بعد از خواندن یک مقاله دوست دارند که بدانند آن مقاله را چه کسی نوشته است. مقاله « چگونه بهترین سایت را برای نوشتن پست مهمان بیابیم؟ » در این مورد توضیحات بیشتری ارائه می‌کند.
۴- اسپانسر شدن برای مسابقات وبلاگی: اگر بتوانید یک یا چند مسابقه وبلاگی را پشتیبانی کنید می‌توانید یک لینک از صفحه مسابقه بگیرید، وبلاگ‌نویس‌ها دوست دارند بدانند جایزه مسابقه از کجا تامین می‌شود!
۵- نوشتن مطالب هماهنگ با دیگر بلاگرها: می‌توانید در مورد یک موضوع که جمعی دیگر از بلاگرها به آن می‌پردازند یک مطلب بنوسید. اگر مطلب شما خوب باشد احتمال دارد توسط بلاگرهای دیگر به اشتراک گذاشته شود.
۶- اجتماعی بودن: اگر بتوانید با مدیران سایت‌های بزرگ دوست شوید و با آنها روابط دوستانه خوبی برقرار کنید، مطمئنا آنها به شما لینک می‌دهند. لینک‌ها هم در وبسایت‌های بزرگ مانند یک تبلیغ بزرگ عمل می‌کنند!
۷- راه اندازی خوراک RSS: اگر شما یک فید ار اس اس داشته باشید، می‌توانید به کاربرانتان این امکان را بدهید تا شما را دنبال کنند و از طریق فید همیشه مطالب جدید شما را مطالعه کنند.
۸- استفاده از فید برنر: اگر می‌خواهید که از امکانات بیشتری در فید خود استفاده کنید، پیشنهاد من فید برنر است.
۹- راه اندازی اشتراک ایمیلی: هنوز خیلی از کاربران اینترنت از فید استفاده نمی‌کنند، برای همین شما باید یک خبرنامه ایمیلی داشته باشید تا بتوانید آپدیت کردن سایت‌تان را به گوش کاربرانتان برسانید. اگر اکانت فیدبرنر داشته باشید کار خیلی ساده است فقط کافی است که لینک عضویت را در وبسایت خود به اشتراک بگذارید.
۱۰- خبرنامه ایمیلی: می‌توانید با ساختن خبرنامه ایمیلی خود، عضویت ایمیلی را یک قدم جلوتر ببرید. در این صورت کنترل بیشتری هم روی محتوایی که از طریق ایمیل به مشترکان خود ارسال می‌کنید دارید.
۱۱- نوشتن مطالب جذاب: هیچ چیز بجز مطالب جدید و ناب شما را در یاد بازدیدکننده نگه نمی‌دارد. نوشه «محتوا پادشاه است» را حتما بخوانید!
۱۲- راه انداختن نظرسنجی: می‌توانید درباره مطالب و سایت خود نظرسنجی راه بیاندازید تا بازدیدکننده بیشتری کسب کنید.
۱۳- تهیه یک لیست ۱۰ تایی از برترین‌ها: شما می‌توانید لیستی از افراد معروف را آماده کنید. این لیست می‌تواند معرفی ۱۰ وبلاگ‌نویس مطرح، ۱۰ وسیله دیجیتالی خوب و مواردی از این قبیل باشد.
۱۴- تهیه یک لیست ۱۰۰ تایی از برترین‌ها: اگر یک لیست ۱۰ موردی برای بازدیدکننده‌های شما جذاب است، فکر کنید که یک لیست ۱۰۰ تایی چه بازخوردی خواهد داشت. همین لیست که در حال خواندنش هستید می‌تواند نمونه خوبی باشد.
۱۵- نوشتن یک خودآموز: خودآموزها مقالاتی هستند که می‌توانند برای هر مشکلی که مخاطبان شما با آن روبهرو می شوند مفید باشد و دارای راه‌حل های کلیدی و مهم باشند. معمولا همه دوست دارند که چیزهای جدید بیاموزند، حالا اگر این آموزش‌ها یکی از مشکلات‌شان را هم حل کند که دیگر از این بهتر نمی‌شود. مطمئن باشید که اگر مطلب آموزشی شما کامل باشد، بازدید فراوانی کسب می‌کنید.
۱۶- مصاحبه کردن: بهترین حالت مصاحبه این است که شخص مصاحبه شونده خودش دارای یک وبلاگ یا وبسایت باشد تا بتواند در وبسایت خود به مصاحبه شما لینک بدهد و مخاطبان خود را به سوی وبلاگ شما هدایت کند. یک راه ساده برای جذب بازدیدکننده. از طرفی، این که کاربرانتان با اشخاص جدید آشنا شوند و یا در مورد اشخاص مورد علاقه خود بیشتر بدانند روش بسیار خوبی برای جذب دائمی آنهاست.
۱۷- نوشتن مطالب مناسبتی: وقتی یک مطلب مناسبتی بنویسید، ترافیک وبلاگ شما می‌تواند تا حد قابل توجهی افزایش یابد. مثلا یک مقاله در مورد جام جهانی یا بازی‌های المپیک.
۱۸- برگزاری یک امتحان آنلاین: مردم امتحان‌های آنلاین و بدون هزینه را دوست خواهند داشت. اگر شما یک امتحان خوب برگزار کنید بازدید زیادی کسب خواهید کرد، آنها نتیجه را به اشتراک می‌گذارند و درباره آن با دوستان‌شان صحبت خواهند کرد.
۱۹- راه اندازی رنکینگی از افراد: منظور این است که یک مطلب با موضوع رتبه‌بندی افراد منتشر کنید؛ مثلا ۵۰ کارآفرین برتر جوان. این نوع مطالب چون به گذشته افراد می‌پردازد می تواند برای بازدیدکننده‌ها جالب باشد.
۲۰- راه اندازی رنکینگی از سایت‌ها: مثلا، ۲۵ سایت برتر دانلود در ایران. زمانی که شما چنین مقاله‌ای را منتشر می‌کنید، صاحبان آن سایت‌ها برای این که به کار خود ارزش بدهند، به مقاله شما لینک می‌دهند و درباره آن یک مطلب می‌نویسند.
۲۱- انتشار مطالب سرگرم‌کننده: بازدیدکننده‌ها از خواندن مطالب خنده‌دار و مفرح لذت می‌برند. اگر شرایط را مناسب دیدید، یک مطلب خنده‌دار بنویسید و یک عکس خنده‌دار هم به آن اضافه کنید تا مطلب لذت‌بخش‌تر شود.
۲۲- ساختن یک اینفوگرافیک: اینفوگرافیک‌ها هم در جذب بازدیدکننده بسیار موثر هستند و خوشبختانه این روزها هم ابزارهای قدرتمندی برای طراحی اینفوگرافیک ساخته شده‌اند.
۲۳- کتاب الکترونیکی:با ساختن یک کتاب الکترونیکی می‌توانید بازدید زیادی به سمت سایت خود روانه کنید. کتاب شما با سرعت نور در اینترنت پخش می‌شود و خیلی از سایت‌ها آن را برای دانلود قرار می‌دهند.
۲۴- ساختن یک تم رایگان وردپرس: یک تم کاملا جدید برای وردپرس بسازید. مطمئن باشید اگر تم شما زیبا و جذاب باشد، کاربران زیادی آن را نصب و از آن استفاده خواهند کرد.
۲۵- انتشار یک چیت شیت: شما می‌توانید نکات ریزی را در قالب کدهای تقلب به اشتراک بگذارید. به طور مثال کدهای تقلب وردپرس تا مدت‌ها در دست کاربران می‌چرخید و سایت منتشرکننده کلی لینک و بازدید دریافت کرد.
۲۶- ساختن محلی برای طراحان وب: شما می‌توانید بسته‌های گرافیکی، آیکن پک و بسیاری از موارد دیگر را برای استفاده در سایت‌تان برای عموم قرار دهید. هر طراحی حداقل به چندین بسته نیاز دارد!
۲۷- ریتوییت کلاب: شما می‌توانید یک retweet club راه بیاندازید، می‌توانید جایزه‌ای برای نفر اول در تعداد توییت‌ها در نظر بگیرید.
۲۸- مسابقه کامنتی: یک مسابقه کامنتی راه بیاندازید، مثلا بگویید کسانی که در یکی از پست‌های وبلاگ شما نظر دادند، در قرعه‌کشی شرکت داده می‌شوند. در این صورت شما می‌توانید بازدید زیادی را برای وبلاگ خود ثبت کنید.
۲۹- مسابقه نقد: شما می‌توانید مسابقه‌ای راه بیاندازید که دیگران در مورد وبلاگ شما بنویسند و در طی یک قرعه‌کشی می‌توانید به کسی که بیشترین نظر یا بازدید را داشته جایزه بدهید.
۳۰- مسابقه عنوان‌نویسی برای عکس: یک عکس مرتبط با موضوع وبلاگ خود طراحی کنید و بعد از بازدیدکننده‌های خود بخواهید که برای آن عکس یک عنوان مناسب بنویسند و بعد به شخص برنده جایزه بدهید یا او را در وبلاگ خود معرفی کنید. این نوع مسابقات هم با استقبال خوبی مواجه می‌شوند.
۳۱- مسابقه فیسبوکی: می‌توانید از مخاطبان خود بخواهید که پیج شما را در فیسبوک به اشتراک بگذارند. یک بازه زمانی مشخص کنید و بین افرادی که در این بازه زمانی پیج شما را به اشتراک می‌گذارند قرعه‌کشی کنید و برای فرد برنده جایزه‌ای در نظر بگیرید یا او را در پیج فیسبوک خود معرفی کنید.
۳۲- ساخت یک فیلم آموزشی
۳۳- ساخت اسکرین کست: می‌توانید مثلا روش نصب وردپرس را به صورت اسکرین‌کست ضبط کنید.
۳۴- انتشار ویدیو : فیلم تولید شده توسط خودتان را در اینترنت و وبسایت‌های مختلف پخش کنید.
۳۵- ساخت یک پادکست: شما می‌توانید مصاحبه خود را با یک شخص مشهور در قالب یک پادکست در اینترنت منتشر سازید.
۳۶- انتشار مصاحبه‌های صوتی: قبلا در همین لیست ذکر شد که مصاحبه‌ها یکی از انواع محتوا هستند که می‌توانند باعث جذب مخاطب بیشتر شوند. اما شما می‌توانید این مصاحبه‌ها را به صورت صوتی هم منتشر کنید تا بیشتر مورد پسند کاربران قرار بگیرند. برای این کار از نرم‌افزارهایی مثل اسکایپ استفاده کنید.
۳۷- استفاده از سیستم‌های اشتراک‌گذاری لینک
۳۸- ثبت در دایرکتوری مقالات : شما می‌توانید با ثبت مقالات خود در دایرکتوری مقالات یا ویکی‌ها و درج یک لینک به وبسایت خود بازدید زیادی را از آن خود کنید.
۳۹- تعامل با دیگر وبلاگ نویس‌ها: سعی کنید که با دیگر وبلاگ نویس‌ها تعامل داشته باشید، با آنها دوست شوید.
۴۰- اضافه کردن دکمه‌های شبکه‌ها: به وبلاگ خود دکمه‌های شبکه‌های اجتماعی را اضافه کنید تا به بازدید کننده‌های خود این امکان را بدهید که مطالب شما را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارند.
۴۱- پاسخ به نظرات کاربران در شبکه‌های اجتماعی: نظرات دیگر کاربران شبکه‌های اجتماعی در مورد مطالب خود را جدی بگیرید و به آنها پاسخ بدهید. با این کار نشان می‌دهید که به نظر مخاطبان خود اهمیت می‌دهید و همین سبب می‌شود که بازدیدکننده‌های وبلاگ شما افزایش یابد.
۴۲- عضویت در شبکه‌های اجتماعی: سعی کنید تا در همه شبکه‌های اجتماعی رده باالا عضو شوید و پروفایل مخصوص خود را درست کنید.
۴۳- ساختن یک صفحه در فیسبوک: برای وبلاگ یا وبسایت خود یک صفحه بسازید و آدرس آن را در وبلاگ‌تان قرار دهید تا طرفداران سایت‌تان در آن عضو شوند.
۴۴- دکمه لایک: دکمه لایک نیز یکی از ابزارهای مهم برای وبلاگ شماست، آن را اضافه کنید!
۴۵- استفاده از توییتر: یکی دیگر از شبکه‌های اجتماعی مهم، توییتر است، آن را از دست ندهید. همچنین دکمه توییت را نیز به صفحه خود بیافزایید.
۴۶- صفحه ۴۰۴: از صفحه ۴۰۴ بهترین استفاده را داشته باشید، در صفحه ۴۰۴ خود چند لینک بربازدید و مهم را قرار دهید.
۴۷- لینک‌های داخلی: لینک‌های داخلی خود را بهینه کنید، به صفحات مهم خود در صفحات دیگر لینک بدهید. این کار باعث بالا رفتن لینک جویس و تعداد بازدید صفحه شما می‌شود. قبلا در یک ادمین نوشتیم که چرا باید با لینک‌های داخلی دوست باشید.
۴۸- مطالب داغ: مطالب داغ را پررنگ‌تر کنید، برای آنها بنر بسازید و در سایت خود به نمایش بگذارید.
۴۹- تست وبسایت در مرورگرهای دیگر: وبسایت خود را در مرورگرهای مختلف تست کنید که مبادا کاربری را به خاطر استاندارد نبودن وبسایت‌تان از دست بدهید.
۵۰- افزایش سرعت وبسایت: بخش زیادی از کاربران به خاطر کند بودن وبلاگ شما را می‌بندند، از نوشته ۲۰ نکته برای بهبود و افزایش سرعت بارگذاری سایت شما استفاده کنید.
۵۱- Cache: از فناوری کش در وبسایت خود استفاده کنید تا سرعت لود بالاتری داشته باشید، شما می‌توانید از افزونه‌های w3 total cache و wp super cache در وردپرس استفاده کنید.
منبع: افزایش بازدید سایت
1- موسیقی های مثبت گوش کنید :
ساده ترین روش برای مثبت اندیشی، گوش دادن به آهنگ های مثبت و شاد می باشد. شما می توانید هر زمان از روز که بخواهید، این نوع موسیقی را گوش کنید. بهتر است صبح ها به پیاده روی رفته و در حین راه رفتن موسیقی گوش کنید تا روزتان با فکرهای مثبت شروع شود.
2 - یادداشت روزانه بنویسید :
سعی کنید روزانه یک یادداشت کوتاه و مختصر برای خود بنویسید و در آخر آن از عبارات مثبت و دلگرم کننده استفاده کنید. این یادداشت را جایی قرار دهید که طی روز جلوی چشمانتان باشد و آن را چندیدن بار در روز مطالعه کنید.
3- بیشتر بخندید :
خندیدن انرژی مثبت فراوانی را میان شما و اطرافیان تان به وجود می آورد. اگر روزانه بین ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه بخندید، تمامی افکار بد و منفی از ذهن شما بیرون می رود و یک قدم بزرگ رو به مثبت اندیشی و خوش بینی از جانب شما برداشته می شود.
4- به افراد پر مشغله رسیدگی کنید :
افراد پرمشغله ی اطرافتان را مورد حمایت خود قرار دهید. از حال آن ها با خبر شوید و در هر زمان که ممکن بود آن ها را به میهمانی، پیک نیک یا حتی پیاده روی دعوت کنید. افراد پرمشغله زمان کمتری برای مثبت بودن و مثبت اندیشی دارند. اما اگر شما با انرژی به استقبال شان بروید، علاوه بر اینکه انرژی مثبت تان را به این افراد منتقل می کنید، انرژی خودتان هم بیشتر و مثبت تر خواهد شد.
منبع : rimoj.com