شرایط خوب نیست؟ چرا با شرایط همراه شوید؟! می‌دانم گاهی خسته و مضطرب هستید ، ذهنتان پر از افکار منفی است و جسمتان پر از تنش. اما درست نیست که تسلیم شرایط بشوید و روزبه‌روز تحلیل بروید خود را به سوی باور های مثبت و تفکر مثبت هدایت کنید. بارها و بارها به آدم‌هایی ازاین‌دست برخورده‌ام تنها توصیه من به این افراد این است که کلماتی که برای توصیف خود از آن استفاده میکنند روزی واقعیت آنها را شکل خواهد داد.! پس بهتر است مراقب باشند هرچه بگویند همان خواهند شد.
شما چطور خودتان را توصیف میکنید؟ چه برداشتی از خوددارید؟ من شمارا به چالش جایگزین کردن کلمات منفی با مثبت دعوت می‌کنم. در ادامه ۴۰ جمله مثبت که میتواند در بزنگاه‌های حساس حستان را عوض کند و شما را به سوی تفکر مثبت سوق دهد باهم مرور می‌کنیم.
ادامه مطلب ...
حدود پانزده سال پیش، کارآفرینی به نام مایکل استاشولم تجارتی را با یکی از دوستان خود شروع کرد. شریک او تصویری رؤیایی از آینده‌ی کسب و کار آنها تجسم کرد و وعده‌ی موفقیت‌های بسیاری به او داد.
استاشولم حرف‌های او را قبول کرد و احساس پیشرفت و ارتقاء به او دست داد و امیدوار بود که همه‌چیز به‌خوبی پیش خواهد رفت. خیلی از افراد بر این باور هستند که تفکر مثبت گام مشترک تمام موفقیت‌ها است.
استاشولم می‌گوید: «تفکر مثبت بخشی از DNA اکثر کارآفرینان است!» او پیش از این در یک شرکت کشتی‌رانی کار می‌کرد و سپس به مشاوره‌ی شرکت‌های بزرگ‌تر مشغول شد. وی می‌گوید: «اگر مثبت فکر نکنید کسب و کارتان هرگز شکل نخواهد گرفت.»
اما وقتی کسب و کار او از هم پاشید، استاشولم درس مهمی فراگرفت. در تفکر مثبت یک مسیر نزولی هم وجود دارد! از این‌رو، او به این نتیجه رسید که «تفکر مثبت به‌تنهایی کاری از پیش نمی‌برد. چرا که باید با واقع‌گرایی ترکیب شود.»
از سال ۱۹۳۶ که ناپلئون هیل کتاب معروف خود با عنوان «بیندیشید و ثروتمند شوید» را منتشر کرد، زمزمه‌های تفکر مثبت به‌عنوان یک اصل راهنما در بین رهبران دنیای کسب و کار رواج پیدا کرد. دو دهه بعد نورمن وینسنت پیل کتاب «قدرت تفکر مثبت» را نوشت که بیش از ۲۱ میلیون نسخه از آن در سراسر دنیا منتشر شد و
اخیرا روندا بایرن هم کتاب «راز» را نوشت که در آن به رهبران کاری دنیا وعده‌ی موفقیت بر اساس تفکر مثبت می‌داد.
در این نقطه‌نظر، افکار منفی یا شک و تردیدهای موجود نوعی سد راه موفقیت فرض شده است. در حالی که نتایج جدید تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت با تمام وعده و وعیدهای زیبایش، نه‌تنها محدودیت‌های خاص خود دارد بلکه مشکلاتی هم به بار می‌آورد. در واقع مثبت‌اندیشی میتواند رسیدن به موفقیت را هم محدود کند.
ادامه مطلب ...
60 نمونه از جملات مثبت اندیشی
۱- به خودتان نگاه کنید ملاک مقایسه شما هستید نه دیگران.
۲- رضایت همیشه به معنی داشتن چیز‌هایی که می‌خواهید نیست. گاهی رضایت قدردان داشته‌ها بودن است.
۳- گاهی به گذشته نگاه کنید، چه مسیر طولانی را پشت سر گذاشته‌اید، خدا قوت!
۴- اینکه همه‌چیز در گذر است دلیل خوبی برای ارزشمند نبودن آنها نیست.
۵- به ازای هر چیزی که ازدست‌داده‌اید چیزی به دست آورده‌اید. زندگی خوب الزاما کامل نیست.
۶- تلاش متفاوت از شکست است. فردوس را به بهای عمل می‌بخشند.
۷- می‌پذیرم، همه‌چیز را نمی‌توان کنترل کرد، اما نگرش نسبت به موضوعات به خودمان بسته است. استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.
۸- اگر برای شکست آماده میشوید انتظار پیروزی نداشته باشید!
۹- از ناکامی‌ها و سختی‌ها به‌عنوان نیرومحرکه کمک بگیرید. نگرش شما زندگی شماست.
۱۰- دست از خودآزاری بردارید. رسیدن به هدف یک پروسه است نه یک اتفاق! یعنی چیز‌هایی که باید در طول زمان به دست آیند نه به‌یک‌باره.
* * * * * جملات مثبت اندیشی * * * * *
۱۱- تغییر نیاز است. گاهی باید به خودتان مراجعه کنید و از این قدرت بی‌پایان بهره بگیرید. اشتباهات آموزگاران خوبی هستند. گاهی باید دلتان بشکند تا بتوانید بازهم از او پیروی کنید.
۱۲- موفقیت واقعی بلند شدن بعد از شکست است.
۱۳- گاهی یک انتخاب اشتباه ما را به درست‌ترین جای ممکن می‌رساند. اگر می‌خواهید خلاق و مولد باشید دست از مقاومت بردارید.
۱۴- اگر توان تغییر شرایط را ندارید خودتان را تغییر بدهید.
۱۵- اگر کشتی‌تان به‌گل‌نشسته، فرصت خوبی است تا اضافات را دور بریزید شاید به دریا بازگشت.
۱۶- شروع راه‌های جدید سخت است. اما نه به‌سختی تحمل شرایط نامناسب و ازدست‌رفته.
۱۷- کتاب زندگی پر از قصه‌های مختلف است. بخوانید و بگذرید.
۱۸- تا خودتان را نبخشید، شرایط را نبخشید و نپذیرید که هرچه بوده تمام‌شده نمی‌توانید روبه‌جلو حرکت کنید.
۱۹- می‌دانم، گذشتن و تمرکز روی حال سخت است، اما واقعا ارزشش را دارد.
۲۰- سر‌ها بالا، قلب‌ها روشن. پیش به‌سوی روز‌های خوب
* * * * * جملات مثبت اندیشی* * * * *
۲۱- قضاوت دیگران ملاک خوبی نیست چه در موفقیت و چه در شکست. تنها ملاک آموخته‌های شما و نحوه استفاده شما از آنهاست.
۲۲- مراقب باشید که تریبون زندگی‌تان را دست چه کسی می‌دهید. به‌جای صدای بلندتر به ندا‌های درست گوش بسپارید.
۲۳- قرار نیست انتظارات همه را برآورده کنید.
۲۴- هیچ‌گاه اجازه ندهید کسی که نقش چندانی در زندگی‌تان ندارد کنترل اوضاع را به دست بگیرد.
۲۵- به محدودیت‌هایی که دیگران برایتان ساخته‌اند توجه نکنید، به‌جای توجه به قضاوت‌های کوته فکرانه به حقیقت‌ها توجه کنید.
۲۶- دست روی دست نگذارید، حرکت کنید درست است شاید به مقصد نرسید، اما به‌مراتب بهتر از سکون است.
۲۷- شاید تنها خودت راداری، جای نگرانی نیست یادتان باشد درخشش یک ستاره جهانی را از تاریکی نجات میدهد. از خودت ناامید نشو و تفکر مثبت را رها نکن.
۲۷- به خودت ایمان داشته باش و هیچ‌وقت به آنچه هستی شک نکن.
۲۹- شما قربانی نیستید. شاید به شما خیانت شده باشد، آسیب‌دیده باشید و موفقیت‌تان به تعویق افتاده باشد، اما راه موفقیت بسته نیست.
۳۰- اتفاقاتی که برایتان می‌افتد را بپذیرید و بدانید که در بهترین زمان ممکن اتفاق افتادند.
* * * * * جملات مثبت اندیشی* * * * *
۳۱- در نود ونه درصد مواقع تنها مانعی که بین شما و اهدافتان وجود دارد، نگرش شما نسبت به شرایط است.
۳۲- برای بهترین بودن آفریده شده‌اید اهدافتان را شجاعانه دنبال کنید.
۳۳- اگر بگویید می‌توانم بی‌شک می‌توانید و اگر بگویید نمی‌توانم بی‌شک همان است که می‌گویید.
۳۴- دستاوردهای بزرگ زمان برند، ولی ارزشش را دارند.
۳۵- اگر می‌خواهید کوه‌هایی را جابه‌جای کنید اول باید با جابه‌جایی سنگ‌ریزه‌ها شروع کنید.
۳۶- اگر شرایط سخت است شما از آن‌هم سخت‌تر باشید. زندگی آسان‌طلب نکنید از خدا بخواهید توان مقابله با سختی را به شما بدهد تا به موفقیتی که لیاقتش رادارید برسید.
۳۷- اگر دوست دارید شاد و سرزنده باشید انتظار نداشته باشید همیشه حق با شما باشد.
۳۸- نگرانی تنها اتلاف وقت و انرژی است. هیچ‌چیز را تغییر نمی‌دهد فقط توانایی تغییر و لذت را از شما می‌گیرد.
۳۹- دست از نگرانی، شک و تعجب بردارید و بدانید هر اتفاقی که می‌افتد همانی است که باید حتی اگر مطابق میل شما نباشد.
۴۰- در زندگی به چیزی می‌رسید که انتظارش رادارید دقیقا همانطور که انتظارش را داشتید.
* * * * * جملات مثبت اندیشی* * * * *
۴۱- مشکلات مانند دست انداز‌های جاده‌اند کمی از سرعتتان کم میکنند، اما از جاده صاف بعد از آن لذت خواهید برد، زیاد روی دست انداز‌ها توقف نکنید به حرکتتان ادامه دهید.
۴۲- ما در جهانی لبریز از عشق به سر می‌بریم در قلب همه چیز نیکی نهفته است این نیکی را به میزانی که به جهان ابراز کنیم دریافت خواهیم کرد.
۴۳- پل‌ها را خراب نکنید، از اینکه مجبور خواهید شد چند بار دیگر از همان رودخانه عبور کنید متعجب خواهید شد.
۴۴- همواره برای کسب معنویت به کاری که انجام می‌دهی عشق بورز اگر به هر کاری که انجام می‌دهی عشق بورزی پس تو بهترین کاری را که می‌توانی انجام خواهی داد.
۴۵- به دنبال هدایای زندگی باش و از آنها لذت ببر، اما مواظب باش که نگذاری آنها صاحب تو و آرامش خاطرت شوند.
۴۶- ما تبدیل به همان چیزی می‌شویم که به آن می‌اندیشیم.
۴۷- ما به دیگران خدمت می‌کنیم، زیرا خداوند را دوست داریم اگر هر دلیل دیگری در پشت کار به اصطلاح خیرمان نهفته باشد دیگر آن کار خیر نیست.
۴۸- اگر همواره مانند گذشته بیندیشید، همیشه همان چیز‌هایی را به‌دست می‌آورید که تا بحال کسب کرده‌اید.
۴۹- رابطه میان روح (که شما هستید) و خدا بر اساس عشق است؛ و جایی که عشقی پاک وجود دارد، هیچ جایی برای هیچ نوع خشمی وجود ندارد.
۵۰- هر وقت می‌خواهی کاری بکنی یا آن را با عشق انجام بده یا اصلا آن کار را نکن.
* * * * * جملات مثبت اندیشی * * * * *
۵۱- مهم‌ترین عشقی که انسان‌ها میتوانند نثارخداوند کنند این است که ابتدا انسان‌های دیگر را دوست بدارند.
۵۲- یک راه مستقیم و ساده به سوی خدا این است که هر روز شخصی یا چیزی را برای دوست داشتن بیابیم.
۵۳- اگر به کسی عشق می‌ورزید بگذارید احساس شما را بداند از همسر و فرزندتان حتی وقتی حس خوبی ندارید تشکر کنید.
۵۴- آرامش آن چیزی نیست که در مکانی بی‌سروصدا، بی‌مشکل، بی‌کار سخت، یافت میشود، چیزی است که می‌گذارد در میان شرایط سخت، آرامش در قلب ما حفظ شود. این تنها معنای حقیقی آرامش است.
۵۵- در جهان اطراف ما هم خوبی هست هم زشتی. اما انتخاب کمابیش با خود ماست که بیشتر به کدامشان توجه کنیم.
۵۶- وقتی با مشکل یا ناراحتی درگیر هستیم اگر خوب توجه کنیم خواهیم دید که فکر و اندیشه مشکل بیشتر از خود آن مشکل ما را می‌آزارد.
۵۷- این بار که اتفاق بدی افتاد یا برخورد ناخوشایندی پیش آمد می‌توانیم تصمیم بگیریم که کمتر ناراحت شویم و زودتر آنرا فراموش کنیم.
۵۸- مثبت اندیشی، به معنای انکارمشکلات و بدی‌ها نیست؛ بلکه توجه نکردن به آنهاست.
۵۹- زمانی که شب بسیار تاریک بنظر میرسد صبر کن صبح فرا میرسد.
۶۰- در سخت‌ترین ودردناک‌ترین لحظات انسان در آغوش خداوند است.
منبع: ستاره
نکته‌ای که باید هنگام بررسی قانون جذب، به آن توجه شود تفکیک میان درستی‌های این قانون که در کلام معصومین علیهم السلام نیز به آن اشاره شده است و ادعاهای غیرقابل اثبات آن می‌باشد. بی‌تردید این قانون همانند تمام ایده‌های علمی دارای یکسری نکات درست و صحیح می‌باشد که حتی در آموزه‌های ما نیز به اشاره شده و بطلان آن بدین معنا نیست که به طور کل تمام ادعاهای آن باطل است.
ادامه مطلب ...افکار شما احساساتتان را به وجود می آورد و هر احساسی که داشته باشید ، آینده ی شما برطبق آن حس خاص شکل خواهد گرفت . در واقع این احساسات شما هستند که زندگی تان را می سازند . اگر افکار مثبت و سازنده را در ذهن خود بپرورانید ، به تبع آن احساس شما هم مثبت خواهد بود و این حس نیکو زندگی موفقی را برای شما رقم خواهد زد . برعکس اگر افکار مخرب را به ذهن خود راه دهید ، احساساتتان منفی و در نهایت جیزی که نصیب تان می شود ، عدم موفقیت و شکست های پیاپی در زندگی است .
وقتی شما روی یک فکر خاص تمرکز می کنید ، ضمیر ناهشیارتان آن فکر را بزرگ تر و قوی تر می کند تا تبدیل به یک تصویر خیلی بزرگ در ذهن شما بشود . به عنوان مثال فرض کنید که برای یک لحظه این فکر منفی که نمی توانید به خوبی در جمع صحبت کنید ، به ذهن شما خطور می کند . بدون این که بخواهید درگیر این فکر منفی می شوید و روی آن تمرکز می کنید . از آن جا که تمام خاطرات شما چه خوب و چه بد در ضمیر ناخودآگاهتان بایگانی و دسته بندی شده اند ، در این حالت ضمیر ناخودآگاه شما دست به کار می شود و افکاری را که با این فکر منفی شما همخوانی دارد و در لایه های زیرین ذهنتان بایگانی شده است را جست و جو و پیدا می کند . ضمیر ناهشیار این فکر تازه و و افکار قبلی را که در گذشته در ذهن شما بوده را باهم ارتباط می دهد و بهم می چسباند .
ادامه مطلب ...
چگونه تفکر مثبت سلامتی و کارایی را افزایش می دهد؟
شنیدن واژه تفکر مثبت در وحله اول ساده به نظر می رسد (مردم معمولا دوست دارند مثبت فکر کنند تا منفی) ولی «تفکر مثبت» در عین سادگی بسیار مشکل است. در دنیای واقعی به ندرت اتفاق می افتد که تفکر مثبت را در «اخلاق کاری» و «پشتکار» به سادگی بکار برد. ولی این دیدگاه می تواند تغییر کند.
پژوهش های اولیه نشان دهنده این امر است که تفکر مثبت فراتر از شاد بودن و یا خوش بینی است. افکار مثبت توانایی این را دارند که باعث ایجاد ارزش های واقعی افراد شوند و پایه گذار ساخت مهارت های کاری در انسان که بسیار عمیق تر و بیشتر از یک لبخند طول می کشد، کمک کند.
تاثیر تفکر مثبت در کار و سلامت و زندگی توسط دانشمندان و صاحب نظران بسیاری مورد مطالعه و پژوهش قرار گرفته است، منجمله می توان از خانم دکتر«باربارا فردریکسون» که یک متخصص و پژوهشگر روانشناسی مثبت اندیشی در دانشگاه کارولینای شمالی است نام برد. نامبرده همچنین نویسنده مقالاتی در مورد بینش شگفت انگیز تفکر مثبت و تاثیرات آن به روی مهارت های فردی انسان است. تحقیقات ایشان در این زمینه یکی از بهترین و مستندترین گزارشاتی است که می تواند در زندگی روزمره ما به طور خارق العاده ای مفید واقع شود.
اجازه دهید در مورد کار دکتر فردریکسون و معنای بیشتر آن برای شما صحبت کنیم…
افکار منفی چه کاری با مغز شما می کنند؟
اجازه دهید فکر کنیم که در حال قدم زدن در جنگلی هستیم که ناگهان یک ببر در مسیر شما ظاهر می شود. در این هنگام مغز شما یک عاطفه منفی، که همان ترس است، ثبت می کند. پژوهشگران از مدت ها پیش می دانند که عواطف منفی باعث برنامه ریزی مغز در مورد انجام تنها یک عمل خاص می شود. در این مورد؛ آنچه در باقی جهان در حال اتفاق افتادن است برای شما به هیچ وجه مهم نیست زیرا شما در برابر ببر و ترس ایجاد شده در مغزتان چطور می خواهید در مورد چیز دیگری فکر کنید؟
به عبارت دیگر؛ عواطف منفی باعث محدود شدن ذهن و عدم تمرکز افکارتان می شود. شما در چنین لحظاتی تنها ممکن است که بالا رفتن از تنه یک درخت یا برداشتن یک تکه چوب برای دفاع از خودتان را مد نظر قرار دهید زیرا که مغز شما تمامی گزینه های دیگر را نادیده می گیرد و بی ربط می شمارد.
البته این یک غریزه بسیار مفید است که باعث نجات زندگی شما می شود. در جامعه مدرن امروزی ما نیازی به این نداریم که نگران روبرو شدن با یک ببر در مسیرمان باشیم ولی مشکل اینجاست که مغز شما هنوز هم همان برنامه ریزی را، بوسیله بستن ذهن به روی جهان بیرون و محدود کردن گزینه های پیرامون شما، برای پاسخ به عواطف منفی دارد.
افکار مثبت چه کاری با مغز شما می کنند؟
در اینجا خانم دکتر فردریکسون به مقاله ما باز می گردد. او تاثیرات عواطف مثبت را با راه اندازی یک آزمایش ساده نشان داد.در طول این آزمایش او افراد داوطلب شرکت کننده را به پنج گروه تقسیم کرد و کلیپ فیلم های مختلفی را به هر گروه نشان داد.
دو گروه اول کلیپ هایی که باعث ایجاد عواطف مثبت می شدند دیدند. گروه اول تصاویری برای ایجاد شادی و گروه دوم تصاویری برای تولید احساس رضایت دیدند.
گروه سوم که بی طرف شمرده می شد، تصاویری دیدند که عواطف فاقد معنا را تولید می کرد.
دو گروه آخر فیلم هایی دیدند که تولید کننده عواطف منفی بود. گروه چهارم کلیپ فیلم هایی که ایجاد ترس می کرد مشاهده کردند و گروه پنجم هم تصاویری دیدند که در آنها تولید خشم می کرد.
پس از آن از هر شرکت کننده خواسته شد که احساسات بوجود آمده خود را در اثر آن فیلم ها به روی کاغذ بنویسند و شرح دهند.
شرکت کنندگانی که با عواطف منفی در اثر دیدن فیلم ها مواجه شده بودند، کمترین پاسخ ها را نوشتند در حالی که شرکت کنندگانی که فیلم های شادی آور و رضایت بخش دیده بودند، مقدار قابل توجهی شرح به روی کاغذهایشان، حتی بسیار بیشتر از گروه بی طرف، نوشتند.
ولی این فقط آغاز ماجرا بود. اتفاقات بسیار جالب تری پس از این رخ می دهد…
چگونه تفکر مثبت باعث پایه ریزی ساخت مهارت های کاری شما می شود؟
مزایای عواطف مثبت بعد از چند دقیقه متوقف نمی شود. در واقع بیشتر سود حاصل از عواطف مثبت، افزایش توانایی های تولید مهارت های کاری و گسترش منابع برای استفاده های بعدی در زندگی است.
بیایید یک مثال در دنیای واقعی را در نظر بگیریم:
کودکی که در بیرون و پیرامون خانه مشغول بازی و جهش به روی شاخه های یک درخت با دوستانش است؛ در واقع در حال گسترش توانایی های ورزشی (مهارت های فیزیکی)، توانایی های بازی با دوستان همسنش و برقراری ارتباط با یک تیم (مهارت های اجتماعی) و توانایی های کشف و بررسی دنیای اطرافش (مهارت های خلاق) است. این کودک از بازی کردن و لذت بردن بدون توجه (ناخودآگاه) در ایجاد مهارت های با ارزشی که در زندگی روزمره امروز و آینده اش، بسیار مفید است می کوشد. در واقع، این مهارت ها بسیار طولانی تر از احساساتی که او در همان لحظه از آن استفاده می کند.
خانم دکتر فردریکسون این موضوع را به تئوری «گسترش و ساخت» مربوط می سازد زیرا که عواطف مثبت باعث ایجاد حس گسترش امکانات و باز کردن ذهن می شوند که به نوبه خود اجازه می دهد تا شما به ساخت و پایه ریزی مهارت ها و منابع جدیدی که می تواند ارزش های دیگری در محدوده بیشتری از زندگی به شما ارائه کند مشغول شوید.
همانطور که در پیش تر بحث شد، عواطف منفی باعث کاهش عمل مغز می شوند زیرا مغز پایه ریزی مهارت های بعدی را برای استفاده، در شرایط ناامیدی و خطر، بی ربط می داند.
چطور می توانیم خود را به سطح بالاتری از مثبت اندیشی بکشانیم؟
مهم ترین پرسشی که در این تحقیقات پدید آمد این است: اگر تفکر مثبت برای گسترش مهارت های ارزشمند در زندگی لازم است، چطور می توانیم خود را مثبت اندیش تر کنیم؟
چه کاری باعث افزایش عواطف مثبت و استفاده از تئوری «گسترش و ساخت» در زندگی شما می شود؟
هر کاری که جرقه ای از شادی، لذت، رضایت و عشق در شما بوجود آورد، می تواند ترفند خوبی باشد. شما احتمالاً می دانید که چه کارهایی برای شما بهتر خواهد بود. شاید نواختن یکی از آلات موسیقی، شاید گذراندن وقت با یک عزیز ویژه، یا شاید هم کنده کاری به روی تنه یک درخت برای ساخت مجسمه یک کوتوله چوبی!
در اینجا می توان سه ایده را در ادامه پیشنهاد کرد:
مدیتیشن- پژوهش های دکتر فردریکسون و همکارانش نشان دهنده این موضوع است که مدیتیشن روزانه باعث افزایش عواطف مثبت می شود. همان طور که انتظار می رفت؛ افرادی که مراقبه می کنند، دارای مهارت های طویل مدت و ارزشمندی هستند. برای نمونه؛ سه ماه پس از شروع آزمایش افرادی که مراقبه می کردند، دارای افزایش تمرکز حواس، ایجاد اهداف بهتر در زندگی، حمایت های بیشتر اجتماعی و کاهش علائم بیماری بودند.
نوشتن- مطالعات منتشر شده توسط مجله «پژوهش در شخصیت» نشان داد که تست به روی یک گروه نود نفری از دانشجویان مقطع کارشناسی که به دو گروه تقسیم شده بودند، گروه اول باید تجارب مثبت خود را برای سه روز متوالی و گروه دو در مورد موضوعات کنترل می نوشتند. سه ماه پس از آن، گروهی که در مورد تجارب مثبت نوشتند دارای سطوح بالاتر رفتاری بودند و ملاقات کمتری در مراکز پزشکی بهداشتی داشتند زیرا از سلامت بهتری برخوردار بودند.
بازی کردن- زمانی را به بازی کردن در زندگی اختصاص دهید. همگی ما زمان هایی را به جلسات کاری، کنفرانس، برنامه های مختلف هفتگی و مسئولیت های دیگر اختصاص می دهیم پس چرا وقتمان را صرف بازی کردن و لذت بردن از آن نکنیم؟
آخرین باری که ذهنتان در اثر کارهای روزمره برای ساعاتی خسته و خاموش شده بود تنها برای کاوش و آزمایش اختصاص دادید، چه وقتی بود؟ آخرین باری که شما عمداً وقتتان را صرف لذت بردن کردید، چی موقع بود؟ شما نمی توانید به کسی بگویید که شاد بودن و لذت بردن مهم تر از جلسات کاری روز چهارشنبه نیست و در همین حال ما چنان رفتار می کنیم که این موضوع درست است چرا که هرگز وقت و فضایمان را صرف زندگی خارج از تقویم کاری خود نکرده ایم.
به خودتان اجازه لبخند زدن و شاد بودن از مزایای عواطف مثبتتان را بدهید. زمان خود را به بازی و ماجراجویی اختصاص دهید به طوری که بتوانید شادی را به منظور ایجاد مهارت های بیشتر کاری خود، کشف و تجربه کنید.
شادی و لذت بردن در برابر موفقیت، کدام مهم تر است؟
هیچ شکی نیست که شادی از دستاوردهای زندگی بوجود می آید. برنده شدن در یک مسابقه، یافتن کاری مناسب تر، پیدا کردن کسی که دوستش دارید، تمامی این ها می تواند در زندگی شادی آور و لذتبخش باشند ولی در بیشتر مواقع ما اشتباهاً شادی را با بدست آوردن موفقیت می سنجیم.
همه ما می دانیم که شادی تا زمان بدست آوردن اهداف دلخواهمان، دست نیافتنی است ولی همانطور که تئوری «گسترش و ساخت» دکتر فردریکسون اثبات می کند؛ شادی به پایه گذاری مهارت های شغلی و فردی می انجامد که برای رسیدن به موفقیت ضروری است.
به عبارت دیگر؛ شادی و خوشبختی پایه موفقیت و نتایج حاصل از آن است.
در واقع؛ پژوهشگران در بیشتر مواقع اثر ترکیب یا یک «پلکان مارپیچ رو به بالا» در زندگی را از آن کسانی یافته اند که خوشحال ترند و خودشان را خوشبخت تر حس می کنند. در نتیجه، ایشان به شادی و خوشبختی بیشتر در زندگی می رسند و این روند همچنان برایشان تکرار می شود.
منبع : آنام
منبع : تمدن پویا