X
تبلیغات
وکیل جرایم سایبری
ارائه ی آموزش های رایگان روزانه در حوزه تفکر مثبت نگر و پیشرفت شخصی

مثبت اندیشی، استرس را کاهش می‌دهد

شنبه 22 اردیبهشت 1397 ساعت 09:12

یک جامعه‌شناس با تاکید براینکه مثبت‌اندیشان با افکار امیدوارانه خود در زندگی اجتماعی خود موفق‌تر هستند، گفت: مثبت‌اندیشی، استرس را کاهش می‌دهد.


مهدی زارعی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)منطقه قم، با اشاره به اهمیت مثبت‌اندیشی در زندگی گفت: افکار مثبت جریان زندگی انسان را متفاوت می‌سازد چرا که مثبت‌اندیشی موجب امیدواری می‌شود و امیدواری خود انگیزه موفقیت را افزایش می‌دهد.


این جامعه‌شناس عنوان‌کرد: مثبت‌اندیشی با خیال‌پردازی و وهم متفاوت است زیرا خیال‌پردازی تنها فکر کردن به آرزوها و موفقیت‌ها بدون تلاش برای تحقق آن است اما مثبت‌اندیشی اهرمی برای حرکت و تلاش بیشتر است.

وی در خصوص ویژگی‌های افراد مثبت‌اندیش خاطرنشان کرد: مهمترین ویژگی مثبت‌اندیشان، داشتن روحیه امید در زندگی است به طوری که افراد امیدوار در زندگی نگرش بهتری نسبت به حل مشکلات خود دارند زیرا کمتر افکارشان دچار نوسان می‌شود.

زارعی یادآور شد: از طرفی در افراد مثبت‌اندیش اضطراب و دل نگرانی کمتری دیده می‌شود از این رو تمرکز بیشتری بر فعالیت‌ها دارند و بهتر می‌توانند مسیر موفقیت را بپیمایند.

وی حس گذشت و فداکاری را یکی دیگر از ویژگی‌ها و خصوصیات افراد مثبت‌اندیش دانست و اظهارداشت: افراد بدبین هیچ‌گونه حس همدردی و تعامل در خود ندارند از این رو کمتر حاضر به گذشت و فداکاری هستند اما افراد مثبت‌اندیش در زندگی روحیه گذشت و فداکاری بیشتری دارند و آن را جزئی از رموز موفقیت خود می‌دانند.

این جامعه‌شناس تصریح کرد:همچنین افراد مثبت‌اندیش محبت و مهربانی بیشتری نسبت به منفی اندیشان دارند زیرا همیشه نیمه پر لیوان را می بینند پس امیدوارتر و شادتر هستند و غالبا افراد شادتر سعی می‌کنند مهر و محبت بیشتری نسبت به اطرافیان داشته باشند.

وی افزود: برخلاف افراد مثبت‌اندیش، منفی‌بافان کینه‌ای‌تر هستند و همواره با نارضاتی که دارند کمتر حاضر به مهرورزی می‌شوند شاید به همین دلیل باشد که افراد منفی‌اندیش همواره خود را بدشانس‌تر قلمداد می‌کنند زیرا در بسیاری از موارد تنهاتر از دیگران هستند و همراهی برای رفع مشکلات خود پیدا نمی‌کنند و این دغدغه‌ها و چالش‌ها را به پای شانس و اقبال می‌گذارند.

زارعی عنوان کرد: فراموش نکنیم توکل به عنایت خدا در زندگی ما را مثبت‌اندیش می‌کند و ناامیدی از درگاه الهی از مشخصات مهم منفی‌بافان و منفی‌اندیشان است.

وی با بیان اینکه مثبت‌اندیشی نیز نیازمند تمرین و ممارست است، گفت: باید مثبت‌اندیشی را از کودکی به فرزندان آموخت همچنین تلاش کرد در زندگی با افکار مثبت خود را از آشفتگی و بهم ریختگی دور کنیم و هر روز نقاط مثبت زندگی را یادآوری کنیم و با شکر و قدردانی از داشته‌هایمان برای کسب مثبت‌اندیشی گام برداریم.

این جامعه‌شناس خاطرنشان کرد: غم، نگرانی و مشکل در زندگی همه انسان‌ها وجود دارد با این تفاوت که افراد مثبت‌اندیش از مشکلات خود پلی برای عبور می‌سازند اما منفی‌بافان با نگرش‌های منفی مشکلات را دیواری بزرگ پیش‌روی خود می‌بینند که در آن محبوس هستند و راهی برای گریز ندارند.


منبع : ایسنا

برچسب‌ها: استرس، مثبت اندیشی

بررسی واقعیت هایی در مورد ” مثبت اندیشی

سه‌شنبه 18 اردیبهشت 1397 ساعت 08:33

تفکر مثبت به تنهایی سبب موفقیت می شود ؟

یکی از معروفترین جنبه های توسعه و معنویت شخصی در دهه های گذشته، مثبت اندیشی است …اما آیا این موضوع همین قدر ساده است ؟ اگر واقعا خیلی ساده است پس چرا اتفاق نمی افتد؟ آ یا به همین راحتی می توانیم مثبت فکر کنیم ؟آیا این فقط یک شعار است ؟ بیایید با هم دیگر در این مطلب به این حقایق بپردازیم :


۱-مثبت فکر کنید ،به اطراف خود انرژی مثبت بفرستید ،خواسته های شما بر آورده خواهد شد :

البته ریشه های این جمله به سال های بسیار قبل باز می گردد.اما آیا این جمله واقعیت دارد ؟طرز تفکر ما بر روی نتیجه کارهای ما تاثیر می گذارد؟ وقتی به شیوه ای منطقی و علمی به این موضوع نگاه می کنیم؛  افراد شاد و خوش بینانه پر انرژی تر ازافراد بد بین  هستند و قادر به دیدن و ارزیابی کردن فرصت ها ی زندگی  هستند.


۲-مدیتیشن :

اگر چه مدیتیشن یک عمل قدیمی و روحانی  است؛اما تنفس عمیق به مدت ۵ دقیقه برای انسان هایی که مشغله ذهنی زیادی دارند و بسیار تحت تنش و استرس هستند مفید است.و باعث می شود که آن ها به حالت نرمال بازگردند.


۳-ستاره های زیبا، خوش تیپ و موفقیت آمیز هالیوود نیز از این جمله تعجب کرده اند :

شما فقط کافی است که بخواهید ،هر کاری که بخواهید را می توانید انجام دهید .و جهان آن چیزی را که می خواهید به شما خواهد داد کافی است به صدای قلب خود گوش دهید.

این جمله شاید از نظر احساسی باعث ایجاد حس خوب در شما شود اما در واقعیت بدون تلاش و زحمت و فقط با فکر کردن به چیزی نمی توانید دست پیدا کنید .همه این ها همراه با تلاش منجر به دست یابی شما به خواسته هایتان می شود.


۴-تمامی این جملات برای رهایی از دست دنیای بی رحم و پر استرس است :

در واقع ماهیت تمام این جملات مادی گرا است و پیامد آن دست یابی به خواسته های ما در این دنیا است . با این حال، مدیتیشن از نظر معنوی توسعه نمی یابد؛ باید راهی برای فرار از وابستگی ما به نعمت های دنیوی، برای تغذیه روح ما، برای یک شخص بهتر و افزایش آگاهی ما با جهان باشد.اما باز هم این قضیه را فراموش نکنیم که معنویات باعث تغذیه روح انسان می شود و به او در تمامی شرایط آرامش می بخشد.


۵-بعضی اوقات سعی برای تفکر مثبت نیز سبب استرس می شود :

بعضی اوقات برای دست یابی و تلاش به تفکر مثبت ناخود آگاه سبب ایجاد استرس می شویم .که همین استرس سبب ایجاد تنش در ذهن و روح ما می گردد.در مواقع عصبانیت و مشکل به جای تلاش برای مثبت فکر کردن می توانید گریه کنید و یا فریاد بزنید این حالت سبب تخلیه شما می شود و آسیب آن از فشاری که برای مثبت فکر کردن صرف می کنید بسیار کمتر است.

در نهایت سوالی که پیش می آید این است که چه باید کرد ؟

هیچ وقت فراموش نکنید که افکار ما در موفقیت ما تاثیر دارند ولی این بدان معنا نیست که بدون انجام هیچ تلاشی انتظار موفقیت  را داشته باشیم .مهمترین نکته در موفقیت تلاش و ایمان به خدا است.اگر شما کار خود را درست انجام دهید و مثبت اندیشی داشته باشید بدون شک موفق خواهید شد.


منبع : http://varune.com

نحوه غلبه بر افکار و مثبت اندیشی

شنبه 15 اردیبهشت 1397 ساعت 12:10

هر فردی دارای افکاری متفاوت است و همین افکار متفاوت زندگی هر فردی را به گونه ای رقم میزند.انسان بنا به اختیار خود می تواند افکارش را مثبت یا منفی کند .تفکرات مثبت یقیناً انسان را به رشد میرسانند و سبب میشوند به هدف مورد نظر برسیم اما افکار منفی نه تنها بر روی سلامت اعضای بدن تاثیرگذار است، بلکه باعث عقب ماندگی در زندگی می شود.

ادامه مطلب ...

مثبت بیندیشیم

چهارشنبه 5 اردیبهشت 1397 ساعت 09:34

آیا تاکنون پارکینگی نزدیک محل ورود به ساختمانی خواسته اید اما در نهایت شما در ابتدای فضای پارکینگ پارک کردید. من شرط می بندم که تفکر شما این گونه بوده است: «من احتمالا فضای نزدیک تری برای پارک نخواهم یافت.» ذهن شما چندین بار این جمله را تکرار و تحلیل می کند.کلمه «نمی توانم» یک تفکر منفی است که با اندیشه و نظر شما ارتباط دارد. آن را «تصدیق منفی» Negative-affirmation می نامند. 

شما احتمالا تعداد زیادی از این دست اتفاقات را در زندگی خود تجربه کرده اید. شما خواستار خانه ای زیباتر یا ماشینی بهتر هستید اما به علت پاره ای از دلایل اوضاع تغییر نمی کند. حالا به من اجازه دهید تا برایتان توضیح دهم که ذهن انسان چگونه کار می کند. هر زمانی که شما می اندیشید و یا چیزی را می بینید مغز شما اتفاقات را با صدا، بو، احساس و حس های دیگر ذخیره می کند در حالی که شما از این اتفاق مطلع نیستید. برخی از مواقع شما صدایی را می شنوید، این اتفاق در ذهن شما جریان پیدا کرده و ذهن آن را تداعی معانی می کند. این صداها را به نام تداعی کننده ها anchor می نامند.

همچنین بوها نیز تداعی کننده هستند. هر بار شما بوی خاصی را تجربه می کنید که با یک اتفاق ارتباط دارد و این تفکرات و نظرات از ذهن شما نشٲت می گیرند. ما می توانیم از این تداعی کننده ها به شیوه خوب و مثبت بهره بگیریم. ما باید درک کنیم که ذهن ما قادر به تحلیل کلمات منفی مانند «نه» نیست. به عنوان مثال اگر با خود بگوییم «من دیر نخواهم کرد» ذهنمان آن را به صورت «من دیر خواهم کرد» تحلیل می کند. باور کنید که این جملات کارایی دارند. در نود درصد از مواقعی که من به جای پارکی نزدیک محل ورودم نیاز دارم آن را یافته ام و در مواردی هم که جایی برای پارک نیافتم به این علت بوده که آن را «واقعا» نخواسته ام.تفکر مثبت مانند ورزش نیاز به تمرین دارد. 

هرچه بیشتر آن را تکرار کنیم نتایج بهتری می گیریم. تفکر و احساسات منفی را از خود دور کنید و به احساسات مثبت اجازه جولان بدهید.ورود احساسات منفی را با گفتن کلمه روز «بعدی» از ذهن خود دور کنید و به اندیشه های مثبت روی آورید. بر اهدافتان تمرکز کنید. اندیشه و تفکرات ما برخلاف مسائل و مشکلات در زندگی سرمایه های ما هستند. از جملات مثبت در زندگی روزمره خود استفاده کنید مانند «من امروز بیش از روز قبل احساس امنیت و آرامش می کنم»،«من امروز کاملا خوب هستم» و «امروز روز دیگری سرشار از موفقیت برای من است.»


منبع: ویستا

تاثیر مثبت اندیشی مادر باردار بر سلامت جنین

چهارشنبه 29 فروردین 1397 ساعت 09:03

دکتر پروین ناظمی/روان‌شناس، عضو هیأت علمی دانشگاه آزاد اسلامی/تاثیر مثبت اندیشی مادر باردار بر سلامت جنین

بچه ها دنیا را از چشم مادرشان می بینند

دوران جنینی در زندگی تمام انسان‌ها مهم است. اولین ذهنیتی که انسان به زندگی پیدا می‌کند، در دوران جنینی شکل می‌گیرد و این ذهنیت در نهایت می‌تواند باعث موفقیت یا ناکامی باشد...

وقتی می‌گوییم مادر موثرترین فرد در زندگی فرزند است، در درجه اول به دلیل ارتباط بسیار نزدیک مادر و جنین در دوران بارداری است؛ به طوری که اگر مادر حالت عصبی داشته باشد، این حس به جنین منتقل می‌شود. برخی نوزادان بعد از به دنیا آمدن ناآرامی‌هایی دارند که به نظر می‌رسد در اثر نگرانی‌ها و حالت‌های عصبی مادر در دوران بارداری باشد.

همان‌طور که بعد از تولد نقش مادر در تربیت فرزند مهم است، در دوران جنینی نیز به دلیل ارتباط نزدیک مادر و جنین، این نقش وجود دارد و هر نوع احساس منفی یا مثبت او روی رشد جسمی و حالت‌های روانی و ذهنی جنین بعد از تولد تاثیر می‌گذارد. جنین از مادر تغذیه می‌کند پس اگر غذایی که مادر می‌خورد با لذت باشد، ارتباط‌های اجتماعی محبت‌آمیز و دوستانه و دیدی مثبت به همسر، خانواده و زندگی‌اش داشته باشد، اثر فوق‌العاده خوبی بر جنین خواهدگذاشت. بچه‌هایی که خوب ارتباط برقرارمی‌کنند و همیشه شادند و لبخند به لب دارند، معمولا مادرانی با افکار مثبت داشته‌اند. این مادران در آرامش با جنینشان صحبت و عشق و محبت را به او منتقل کرده‌اند. احساس لذت مادر از بارداری و حرکت‌های جنین، به جنین منتقل می‌شود و این موضوع باعث سلامت روان او خواهدشد. اگر دوران بارداری با ذهنیت منفی و افکار بدبینانه و اما و اگر سپری شود، نوزادی که هنوز به دنیا نیامده، از بین خواهدرفت. می‌پرسید چطور؟ افکار منفی به دلیل نزدیک‌بودن ارتباط مادر و جنین روی روابط عاطفی آنها تاثیر می‌گذارد. مادر بدبین نمی‌تواند احساس‌های عاشقانه خود را تقدیم جنین کند. افکار بدبینانه مانع انتقال احساس‌های خوب می‌شود و اجازه نمی‌دهند مادر از دوران بارداری و ارتباط با جنین لذت ببرد. اگر مادر احساس‌های مثبت داشته باشد، می‌تواند جنین خود را به سمت داشتن زندگی خوب هدایت کند. نوزاد از آغوش امن مادر اعتماد به دنیا را می‌آموزد. اگر مادر قبل و بعد از تولد فرزندش افکار مثبت نداشته باشد و مرتب دچار ترس و تنش باشد، احساس ناامنی را به او منتقل می‌کند در نتیجه فرزند از عشق، علاقه، اعتمادبه‌نفس و... محروم می‌ماند.

  ادامه مطلب ...

( تعداد کل: 8 )
 1   2  <<