چگونگی ایجاد باور مثبت نسبت به خود

چکیده این آموزش

در آموزش چگونگی ایجاد باور مثبت نسبت به خود به مباحث زیر می پردازیم:

    چگونه ایجاد باور مثبت نسبت به خود کنیم؟
    گرفتن درس عبرت از گذشته ی زندگی خود
    از اشتباه کردن نترسید
    دو اقدام شگفت انگیز برای ایجاد باور مثبت نسبت به خود
    اقدام اول خودمون رو ببخشیم
    اقدام دوم واگویه مثبت داشته باشید


چگونه باور مثبت نسبت به خود ایجاد کنیم؟

در آموزش چگونگی ایجاد باور مثبت نسبت به خود میخوایم در زندگی به جایگاهی برسیم که همواره راه ایجاد باور مثبت به خود رو بدونیم و درین مسیر تلاش کنیم.

با ساختن باورهای مثبت در زندگی خود همواره با ایجاد باور مثبت نسبت به خود زندگی مه همیشه انتظارشو در رویاهامون داشتیم در واقعیت بهش دست پیدا میکنیم و زندگی که همه رویا میدونن اونو برای خودمون تبدیل به واقعیت کنیم فقط کافیه چگونگی ایجاد باور مثبت نسبت به خود رو یاد بگیریم و در زندگیمون پیاده سازی کنیم.
خیلی وقت‌ها در زندگی پیش میاد که ما میایم خودمون رو بر اساس گذشته‌ای که داشتیم قضاوت می‌کنیم و میایم به خودمون نگاه می‌کنیم و فقط کافیه در زندگی ما یکسری تجربه‌های تلخ و اشتباه داشته باشیم.

اونوقت دقیقاً یک دیدگاه منفی نسبت به خودمون داریم درواقع باورهای منفی رو نسبت به خودمون در زندگی پیدا می‌کنیم اما با ایجاد باور مسیر زندگیمون تغییر میکنه.
وقتی بخوایم در زندگی خودمون رو با این نگاه ببینیم و بخوایم زندگیمون رو پیش ببریم چون یک باور منفی نسبت به خودمون داریم درواقع زندگیمون رو هم به سمت منفی پیش می‌بریم،

برای این قسمت بهتره قیل از ادامه دادن این آموزش، آموزش باور و آموزش باور شادی آفرین و آموزش باورهای مثبت رو گوش کنیدتا خیلی بهتر و راحت‌تر این موضوع درک شود که چرا بایستی باور مثبت نسبت به خودمون داشته باشیم.
گرفتن درس عبرت از گذشته

همونطوری که داخل آموزش باور گفتیم ما هر طوری باور کنیم زندگیمون رو هم به همون سمت می‌بریم حالا در قدم اول در این آموزش چگونگی ایجاد باور مثبت نسبت به خود میخوایم به گذشته برگردیم،

و یکسری نکات رو یاد بگیریم خیلی جاها اینو گفتم که هر کسی در زندگی ممکنه خطا کنه پس این یه قسمت جدانشدنی از زندگی ما انسان‌هاست،

اما در مورد گذشته اگه ما بدونیم که در اون زمان شاید کاری جز اون نمی‌شد انجام بدیم یا بهترین کار از دید ما همون کار بود اونوقت خیلی بهتر میشه به گذشته نگاه کرد.
و با درگیر بودن داخل گذشته ما نمیتونیم داخل گذشته باشیم و انتظار یک واقعیت جدید رو داخل زندگیمون داشته باشیم این مورد رو قبول دارم که کنار گذاشتن گذشته زدگی میتونه سخت باشه،

اما بایستی آروم آروم گذشته رو فراموش کنیم و بیایم نگرش های درست و مثبتی رو نسبت به خودمون داخل زندگی به وجود بیاریم.
از اشتباه کردن نترسید

مواقعی در زندگی ممکنه این موضوع پیش اومده باشه که ما در یک شرایط خاص و موقعیت یک نتیجه نامناسب گرفته باشیم برای مثال یک کاری رو شروع کرده باشیم،

و اون کار به شکست یا کسب تجربه ختم شده باشه و همین امر باعث میشه، که این باور و طرز فکر رو در مورد خودمون داشته باشیم که ما نمیتونیم یک کار رو درست انجام بدیم،

و اون رو پیش ببریم و همین باعث میشه یک باور منفی در ما شکل بگیره و نتونیم یه باور مثبت نسبت به خود داشته باشیم.
پس میشه ما بیایم با ایجاد باور مثبت نسبت به خود شرایط زندگیمون رو به سمت خواسته هامون عوض کنیم و در راستای خواسته هامون حرکت کنیم.

اگه اشتباهی یا اتفاقی داخل گذشته زندگیمون افتاده شاید به دلیل رعایت نکردن یه سری اصول و موارد باشه و وقتی ما بیایم با یه سری اصول و باور جدید،

و درست پیش بریم میتونیم در آینده نتیجه‌های بهتری بگیریم. پس درگیر این موضوع و باور نشیم که دوباره همون مسیر رو داخل زندگیمون میریم،

ما بایستی بیایم باورهای جدیدی برای خودمون بسازیم و به یک خودباوری مثبت نسبت به زندگیمون برسیم و با ایجاد باور مثبت نسبت به خود این امر شدنی میشه.
دو اقدام برای ایجاد باور مثبت نسبت به خود

برای اینکه بتونیم باورهای درستی رو در مورد خودمون داشته باشیم دوتا قدم رو بهتون معرفی می‌کنم که میتونه بهتون کمک کنه برای اینکه زندگیتون در جنبه‌های مختلف بهتر و عالی‌تر بشه که در ادامه این دوتا قدم رو باهم بررسی می‌کنیم.
اقدام اول خودمون رو ببخشیم

این رو سعی کردم خیلی جاها باز کنم که هر کسی داخل زندگیش ممکنه اشتباه کنه هر کسی ممکنه در گذشته زندگیش یه جاهای خطا ازش سرزده باشه،

و برای اینکه ما بتونیم با ایجاد باور مثبت نسبت به خود درباره خودمون باورسازی داشته باشیم در قدم اول بایستی خودمون رو ببخشیم، چون بااحساس سرزنش بااحساس گناه نمیتونیم باورهای مثبتی رو در مورد خودمون داشته باشیم.
در آموزش بخشش این موضوع رو باز کردیم که بخشش چقدر میتونه تأثیر داشته باشه داخل زندگیمون و ما با بخشش در قدم اول آرامش رو به خودمون هدیه میدیم، اونوقت میتونیم با ایجاد باور مثبت نسبت به خود به زندگی مورد نظرمون دست پیدا کنیم.
اگه الآن در زندگی احساس خوبی نسبت به خودتون ندارید به دلیل اشتباهاتیه که در گذشته داشتید اما این احساس باعث نمیشه که آینده خوبی رو داشته باشید،

و برای داشتن یک آینده خوب همین لحظه با ایجاد باور مثبت نسبت به خود بایستی شروع کنید به تلاش برای رسیدن به اون چیزی که در زندگی میخواید داشته باشید.
اقدام دوم واگویه مثبت داشته باشید

در درون هر کدوم از افراد یک سری واگویه هست که خیلی وقت‌ها به اونا فکر می‌کنیم و در مورد اونا با خودمون صحبت می‌کنیم که در حالت عادی این واگویه ها منفی هستن،

و در اثر تکرار کردن زیاد باورهای درونی مارو میسازن. که در آموزش‌های باور در مورد ساختن یک باور و چگونگی شکل‌گیری باورها صحبت کردیم اما اینجا میخوام این رو بگم که از این لحظه به بعد،

ما بایستی بیایم واگویه های مثبت رو با خودمون تکرار کنیم و در مورد اونا فکر کنیم تا کم‌کم خودباوری مثبتی رو در درونمون شکل بدیم.
چون شکل‌گیری یک  باور نیاز به طی کردن یک‌روند داره و اون روند بایستی به صورتی باشه که باورهای منفی شکل گرفتن و یکی از اساسی‌ترین روندهای شکل‌گیری باور،

همین واگویه هایه که ما در طول روز با خودمون داریم برای این قسمت میتونیم این واگویه های رو بنویسیم و در جای بزاریم که میتونیم ببینیم یا در حالت بعدی میتونیم اونارو رکورد کنیم،

و گوش بدیم تا کم‌کم باورهای مثبت در درون ما شکل بگیره. تا اینجا در مورد خودباوری مثبت صحبت کردیم بذارید این نکته رو هم بگم که زندگی داره یک مسیر رو همیشه پیش میره،

و این مسیر خیلی قشنگ‌تر و لذت‌بخش‌تر میشه زمانی که با ایجاد باور مثبت نسبت به خود ما باورهای مثبتی رو نسبت به خودمون و دنیامون داریم، پس این سبک زندگی مثبت بودن رو با یک روش درست و صحیحی یاد بگیرید و در زندگی پیاده‌سازی کنید.
حذف گذشته و ایجاد باور مثبت نسبت به خود

مهم‌ترین نکته‌ای که میتونم در این آموزش بهش اشاره کنم اینه که نباید خودمون رو در گذشته بزاریم و رها کنیم چون نمیتونیم باورهای جدید و شرایط جدیدی رو با بودن در گذشته برای خودمون بسازیم

خیلی وقت‌ها افراد چون نمیتونن در لحظه‌های که هست زندگی کنن و از اون لحظه‌ها لذت ببرن خودشون رو در گذشته زندگیشون میدونن پس این خیلی خیلی مهم هستش که خودمون رو از گذشته زندگیمون بیرون بکشیم،

تا بتونیم در لحظه‌های حال زندگیمون باورهای جدیدی رو بسازیم چون با بودن در گذشته و داشتن دلایل مهم نمیتونیم آینده زندگیمون رو بسازیم همین نکته‌های که با شما به اشتراک می‌زاریم کلیدهای هستن که افراد به اونا توجه نمیکنن،

چون شاید ما عادت کردیم به پیچیدگی موضوعات ساده برامون معنایی نداره و این یک باور اشتباس چون ساده بودن یک موضوع دلیل بر بی اهمیت بودن اون موضوع نیست خیلی وقت‌ها ما خودمون رو در سادگی غرق کردیم.

پس برای اینکه بتونیم باورهای جدید رو ایجاد کنیم بایستی نگاهی به آینده داشته باشیم و در این لحظه باورهای که نیاز داریم رو ایجاد کنیم تا بتونیم در آینده به اون خواسته و موقعیت برسیم.

در آخر برای اینکه بتونین بهتر و راحت‌تر از هر زمانی باورهای مثبت رو ایجاد کنید به شما محصول تک قسمتی عمل‌گرایی رو پیشنهاد می‌کنیم چون باور نیاز به عمل داره.

و تا زمانی که ما عمل و اقدامی رو در راستایی باورهای جدید نداشته باشیم نمیتونیم نتیجه بگیریم پس حتماً اون دوره رو تهیه کنید تا بتونید بهتر از هر زمانی این مسیر رو طی کنید.

باورهای که داریم واقعیت‌های که داریم رو به وجود میارن پس برای اینکه بخوایم واقعیت‌های تازه‌ای رو تجربه کنیم به واقعیت‌های الانمون حمله نکنیم بلکه باورهای که داریم رو تغییر بدیم.

منبع: آکادمی مجازی باور مثبت