7 عادت کوچک که می تواند زندگی شما را تغییر دهد

بسیاری از عادت ها به صورت ناخوداگاه در ما ایجاد میشود اما ما میتوانیم عادت های بد را با تلاش و پشتکار در خودمان از بین ببریم و رفتارمان را عوض کنیم مثلا کودک ما ناخن جویدن یک عادت بد برای او شده ما این راه حل را انتخاب میکنیم که به ناخن هایش مواد تلخی میزنیم که هر وقت انگشت در دهان گذاشت این تلخی را حس میکند و کم کم این عادت حذف خواهد شد یا برای سحرخیز بودن اگر یک یا دوهفته به صورت مداوم صبح زود بیدار شوید از هفته های بعدتر به صورت ناخوداگاه از خواب بیدار میشوید در عادات هر انسانی یاداور،روال ،پاداش وجود دارد مثلا هنگام تماشای فوتبال تخمه خوردن یکی از عادت های شماست تا مسابقه فوتبال شروع میشود تخمه یاداور فوتبال برای شماست ،و زمانی که تخمه میخورید و فوتبال تماشا میکنید یک روال برای شماست ،و زمانی که مشغول هستید و اعصابتان با تخمه خوردن ارام میشود یک پاداش برای شماست

هر انسانی عادت های خوب خود را حفظ کند برایش بهتر است و میتواند پیشرفت زیادی در مسیر زندگی خود داشته باشد مثلا کار خیر کردن مهربانی کردن ارتباطات مثبت و …و عادت های بدی که در خود ایجاد کرده را با تدبیر میتواند به کلی از داستان زندگی خود حذف کند
 

منظور از عادت چیست ؟

•     ما نباید همه عادت ها عادت نامطلوب بدانیم در زندگی نمیشود بدون عادت ها و رفتارها به ادامه زندگی پرداخت چون در این مسیر سختی های زیادی وجود دارد
•     منظور از عادت های بد آنهایی هستند که دوستشان نداریم و از ته دل می خواهیم عوضشان کنیم مثل سیگار کشیدن ،ناخن جویدن و…
•     بسیاری از عادت ها مفید هستند و باعث میشوند خیلی راحتتر زندگی کنیم مثلا یاد میگیریم که در محل کار خود همه مهارت های ضروروی را بیاموزیم و ضروریات را انجام دهیم
•     عادت ها حاصل تکرار و یادگیری عمیق ما هستند اگر کاری را مکرر انجام دهید در شما عادت ایجاد میکند و با توجه به ویژگی های خوبی که انسان دارد میتواند همه این عادات بد را حذف کند

 
عادت های بد چگونه به وجود می ایند ؟

• هر انسانی دو عادت دارد عادت های خوب که شما را به مسیر درست زندگی هدایت میکنند و همه چیز در زندگی شما به بهترین شکل ممکن به پیش میروند و عادت های بد که تمام مسیر زندگی شمارا در زیر سلطه خود می گیرند و ارتباط شما با اطرافیان کمتر میشود و تنهاتر میشوید و ممکن است دچار آسیب های زیادی در زندگی شوید و ممکن است اصلا فرد هیچ خبری از این عادات نداشته باشد اما در او به نمایش داده شود که البته با بررسی از دوستان و اشنایان میتواند این عادات را پیدا کرده و در خود رفع کند

عادت های کوچک که میتواند زندگی شما را تغییر دهند

1.     تفکر مثبت را در خود ایجاد کنید
2.     ورزش کنید و فعالیت های ورزشی را ترک نکنید
3.     صبحانه بخورید
4.     کتاب بخوانید
5.     با دیگران مهربان باشید
6.     صبح ها زود از خواب بیدار شوید
7.     به خودتان اهمیت دهید

 
☑️ عادات خوب مربوط به بهبود فردی :

•