-
۱۲ روش هدف گذاری درست برای سال جدید
شنبه 19 فروردین 1402 09:17
حل مشکل به تأخیر انداختن امور به صورت سنتی، شروع سال جدید زمان تصمیمگیریهای نوست. تصمیمات سال نو وعدههایی هستند که به خود میدهید و حفظ آنها تلاش ویژهای میطلبد. مثلاً میخواهید از انجام کارهای منفی مانند سیگار کشیدن دست بردارید، یا کاری مثبت انجام دهید، مانند خوشاندام شدن، منظم شدن، گذراندن زمان بیشتر با خانواده...
-
سندرم ضربه عشقی
پنجشنبه 17 فروردین 1402 11:55
ضربه ی عشقی چیست؟ گاهی اوقات ممکن است عشق بسیار آسیب زا باشد و تاثیر طولانی مدتی بر عملکرد فرد بگذارد. این مقاله درباره درد عمیق عاطفی ناشی از روابط عاشقانه شکست خورده است. هنگامی که تجربه از دست دادن عشق بسیار ناراحت کننده باشد، آن را ضربه عشقی می نامیم. ضربه عشقی نوعی فشار روانی است که به بروز مشکلات عاطفی شدید و...
-
نوشتن درمان میکند( فواید خواندن و نوشتن)
چهارشنبه 16 فروردین 1402 09:34
چرا میگویم نوشتن درمان میکند؟ اگر شما هم مثل من سالهاست که میخوانید و مینویسید، درگیر شخصیت های رمان ها هستید و به قهرمان های آنها فکر میکنید و هنوز هم کتاب های کاغذی را به الکترونیکی ترجیح میدهید و میگویید: گرفتن کتاب و ورق زدنش یه چیز دیگه اس. پس به این مقاله خوش آمدید.. در این نوشته بیش از هر چیزی بر فواید روانی...
-
نشانه های استرس و راهکار های مقابله با آن
سهشنبه 15 فروردین 1402 10:41
نشانه های استرس و سه تیپ شخصیتی حتما نشانه های استرس خود را جدی بگیرید . ما همیشه نمیتوانیم شرایطی را که در آن زندگی میکنیم انتخاب کنیم این از نکات مهم روانشناسی بالینی است . استرس ، لزوم سازگاری جسمانی ، روانی و هیجانی ما با تغییرات است . استرس میتواند مثبت نیز باشد و مقداری از آن برای ایجاد انگیزه ضروری است . استرس...
-
تاثیر ذهن ناخودآگاه در زندگی
دوشنبه 14 فروردین 1402 08:59
ناخودآگاه یا چیز هایی که از یاد برده ایم همانطور که یونگ ( روانشناس معروف اهل زوریخ) معتقد است اگراز آن چیزی که پنهان میکنیم آگاه باشیم قطعا کمتر آسیب میبینیم تا اینکه اصلا ندانیم چه چیزی را پنهان و سرکوب میکنیم. آگاهی یافتن مردم از چیزهایی که به یاد نمی آورند یعنی تاثیر ذهن ناخوداگاه در زندگی تنها راه و روش حل مسائل...
-
روانشناسی فراموشی در زندگی روزانه
سهشنبه 8 فروردین 1402 10:08
فروید روانشناس معروف و روانشناسی فراموشی حتم دارم که این مبحث یکی از جذاب ترین مباحث در میان انبوهی از مباحث روانشناسی فروید به شمار میرود: روانشناسی فراموشی این دقیقا همان چیزی است که ما هر روزه با آن سر و کار داریم فروید این مبحث را در کنار مباحث شگفت خود در اویل قرن بیست مطرح کرد تا نامش را حتی در زندگی روزانه هم...
-
کودک درون چیست؟
دوشنبه 7 فروردین 1402 09:43
کودک درون به مثابه یک راز فکر میکنم همیشه هم ناگفته ها و رازها نباید مخفی بمونه و یه جاهایی لازمه که گفته بشن و بقیه بدونن.، یه رازهایی هست برای فهمیدن منتها چون کسی نمیدونه نمیره سراغ فهمیدنش! برای همینم تو این مقاله از یه رازی صحبت میشه که همه داریم و باید بشناسیمش و به دلایلی که درادامه توضیح میدم شناختنش ضروریه....
-
نقش پشیمانی، خودتردیدی و افسردگی در خود انتقادی
یکشنبه 6 فروردین 1402 12:11
خود انتقادی، به عنوان داشتن انتظارات بالا از خود و تلاش برای موفقیت، بی اعتنایی به توسعه روابط معنی دار، شکست در رعایت استانداردها، احساسات پستی و کاهش خود ارزشی تعریف می شود. افراد خود انتقادگر، توسط احساسات بی ارزشی، پستی، انتقاد و گناه مشخص می شوند. این افراد، درگیر یک خود ارزیابی ناگوارمی شوند و نسبت به تجارب شکست...
-
چگونه به خود انگیزه دهیم؟ 14 راهکار برای افزایش انگیزه
چهارشنبه 24 اسفند 1401 10:45
برای افزایش انگیزه چه کنیم؟ چطور میتوانم از بی انگیزگی خلاص شوم؟ بیانگیزگی مشکلی است که هم? ما در برهههایی آن درگیر میشویم. نداشتن هدف و بیانگیزه بودن باید میشود که احساس ناخوشایندی داشته باشیم و دچار روزمرگی شویم! البته میدانیم با انگیزه و پرانرژی بودن برای همیشه کار سختی است اما داشتن برنامه و پشت کار در...
-
آرزوهای بزرگ را به اجزای کوچکتر تقسیم کنید
سهشنبه 23 اسفند 1401 09:19
یکی از نکات مهم در ، تبدیل هدف به اجزای کوچکتر و قابل دسترس است. پس باید برای رسیدن به آرزوهای بزرگ آنها را به اجزای کوچکتر تقسیم کنید. تفاوت بزرگی بین تمایلی برای خرید یک اتومبیل کوچک که نیاز حمل و نقل را برآورده کند با تمایلی برای خرید یک ماشین رولز رویس یا لامبورگینی وجود دارد. گاهی اوقات چیزی که میخواهید باید...
-
8 عادت افراد موفق و ثروتمند
دوشنبه 22 اسفند 1401 08:31
احتمالا متوجه شدهاید که چطور ثروتمندان روشهای خاص برای انجام کارهایی مانند انجام کسب و کار، معامله با مردم و مذاکره بر سر قیمت محصولات دارند. شما همچنین میتوانید از شیوه زندگی آنها چیزهای زیادی یاد بگیرید که برای کسب و کار شما عالی است . بعضی از ثروتمندترین افراد جهان در خانوادههای پولدار با یک امپراتوری وسیع...
-
اگر آدم منفیباف و بدبینی هستید حتما این مطلب را بخوانید
شنبه 20 اسفند 1401 10:05
محققان به این نتیجه رسیدهاند که خصومت و بدبینی ممکن است باعث خطر بالای بیماری قلبی شود. ایرن مهرگان: حتما میدانید که استرس میتواند علائم و مشکلات فیزیکی مانند ناراحتی معده یا افسردگی ایجاد کند، اما خوب است بدانید که احساسات و افکار منفی ممکن است با سایر مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری قلبی نیز ارتباط داشته باشند....
-
10 روش کاربردی برای مقابله با تأثیرات سمی منفی بافی
سهشنبه 16 اسفند 1401 11:33
همهی ما یک منتقد درونی داریم. دربعضی مواقع، این صدا کمی میتواند کمک کننده باشد و ما را به سمت هدف با انگیزه نگه دارد. مانند وقتی که این منتقد یادآوری میکند که آنچه میخوریم سالم نیست یا کاری که میخواهیم انجام دهیم عاقلانه نیست. با این حال، این صدای کوچک اغلب مضراست، به ویژه هنگامیکه وارد عرصه منفیبافی میشود....
-
10 راه صحیح برای مقابله با عدم موفقیت و شکست
دوشنبه 15 اسفند 1401 09:28
از دست دادن یک شغل یا میتواند براحتی شما را دچار احساس ناکامی کند. اغلب آدمها برای دوری از احساس شکست، تغییرات بزرگی در زندگی خود میدهند. اما برای مقابله با شکست و عدم موفقیت باید از روشهای صحیح استفاده کرد. چرا مقابله صحیح با شکست مهم است؟ دانش کنار آمدن با مشکلات یا پشت سر گذاشتن ناکامیها به روش سالم، اگرچه...
-
7 نکته برای کمک به افراد افسرده
یکشنبه 14 اسفند 1401 10:40
افسردگی میتواند برای کسانیکه با این بیماری درگیر هستند، ویرانگر باشد اما هزینههای این بیماری به اینجا ختم نمیشود. دوستان و کسانی که دوستشان داریم نیز تحتتأثیر قرار میگیرند. آنها میتوانند آسیبی که بیماری باعث آن میشود را ببینند اما ممکن است احساس درماندگی و یا گیجی راجع به کمک به ما بکنند. همدلی و پشتیبانی...
-
تفاوت استرس و اضطراب؛ علل، نشانهها و راههای مقابله با آن
شنبه 13 اسفند 1401 12:23
استرس و اضطراب را میتوان یک واکنش طبیعی بدن در برابر موقعیت خطر دانست. هرچند این دو اصطلاح در اکثر مواقع با هم به کار برده میشوند و بیانگر نوعی ترس و دلهره هستند، اما از لحاظ روانشناسی تفاوت استرس و اضطراب بسیار زیاد است. همه ما حداقل یکبار احساسات و افکار ناخوشایند را تجربه کردهایم. لحظاتی که نمیدانیم حال بدمان...
-
شانس چیست؟ – شانس یا تلاش، کدامیک نقش مهمتری در زندگیمان دارند؟
چهارشنبه 10 اسفند 1401 12:41
2 کلمه وجود دارد که هر جایی صحبت از هر موفقیت یا شکستی باشد، همواره به طریقی خود را نشان میدهند؛ « شانس » و « تلاش ». شانس «lucky» ریشه عمیقی در باور بسیاری از افراد در سراسر جهان دارد. این مفهوم باعث شده گربههای سیاه را بد شگون و رد شدن از زیر نردبان و شکستن آینه را عامل بدبختی بدانیم. حتی شاید خود شما هم از آن...
-
معرفی کتاب هایی برای عزت نفس (۴ کتاب متفاوت که باید بخوانید)
سهشنبه 9 اسفند 1401 11:29
قبل از هرچیز اجازه دهید سوالی از شما بپرسیم؛ شما چهقدر برای خود ارزش قائل هستید؟ هیچکس قرار نیست پاسخ شما را بشنود پس پیشنهاد میکنیم با خودتان روراست باشید! پاسخی که میدهید، تا حدی میتواند میزان عزت نفس شما را مشخص کند، اگر فکر میکنید آنطور که باید عزت نفس ندارید و برای رسیدن به آن احتیاج به تلاش دارید معرفی...
-
تفاوت خودخواهی و دوست داشتن خود در چیست؟ (۸ تفاوت مهم)
دوشنبه 8 اسفند 1401 09:36
«همه به من میگویند خیلی خودخواه هستم؛ ولی تنها کاری که من میکنم این است که خودم را همیشه در اولویت قرار میدهم. مگر این کار چه ایرادی دارد؟ اصلاً تفاوت خودخواهی و دوست داشتن خود در چیست؟» برخی از افراد زمانی که به خودشان عشق میورزند، فکر میکنند دچار خودخواهی شدهاند و برخی هم خودخواهی خود را عشق به خود تفسیر...
-
فرد جامعه ستیز
یکشنبه 7 اسفند 1401 10:17
اگر رفتارهای پرخاشگرانه، دزدی، بی احترامی، فرار از خانه و مدرسه و نقض قوانین را در فرزندتان دیدید نشانه های هشدار است که فرزند شما ممکن است به یک فرد جامعه ستیز تبدیل شده باشد.این زنگ خطر را جدی بگیرید و زودتر برای تشخیص و کنترل علائم به یک روانشناس مراجعه کنید. فرد جامعه ستیز به چه کسی، فرد جامعه ستیز گفته می شود؟...
-
روانشناسی کنترل خشم و عصبانیت
شنبه 6 اسفند 1401 10:52
خیلی هامون، بارها و بارها بخاطر چیزای کوچیک و بزرگ عصبانی شدیم، داد و بیداد کردیم، نارحت شدیم و حتی ممکنه تا مدت ها با طرفمون قهر کرده باشیم.بنابراین خوب می دونیم که خشم و عصبانیت چجور حسیه.یه وقتایی عصبانیتمون زودی فروکش کرده و همه چی همون لحظه برامون حل شده اما بعضی مواقع هم نه.تا مدتها کینه به دل گرفتیم و خشم...
-
روانشناس وسواس فکری بهترین راهکار درمان وسواس
چهارشنبه 3 اسفند 1401 16:09
دنبال روانشناس وسواس فکری میگردی؟ وسواس زندگیتو مختل کرده و نمی دونی چکار کنی؟ ما تو این مقاله هم در مورد مشکلت صحبت می کنیم هم یه روانشناس وسواس خوب توی تهران بهت معرفی می کنیم. حتما تا حالا با افرادی روبرو شدین که مرتب دستاشو بشوره، همه ش استرس داشته باشه نکنه اینجا کثیفه، این غذا مسمومه و … افرادی هستن که نظم و...
-
شجاعت چیست؟
سهشنبه 2 اسفند 1401 09:30
همه ی ما بارها و بارها دوست داشتیم کاری را انجام دهیم، حرفی بزنیم، جایی برویم و … اما ترس جلوی مان را گرفته و باعث شده در همان منطقه امن خودمان باقی بمانیم و درجا بزنیم در حالیکه اگر یه کم شجاع می بودیم می توانستیم به خواسته هایمان دست پیدا کنیم.برای اینکه بتوانیم شجاع باشیم باید ببینیم اصلا شجاعت چیست؟ ما در این...
-
چگونه پشتکار داشته باشیم؟
دوشنبه 1 اسفند 1401 09:21
فکر می کنید چرا خیلی از ماها یه کاری رو نصفه نیمه رها می کنیم.احتمالا برای اینه که پشتکار نداریم. توی این مقاله می خوایم یاد بگیریم چگونه پشتکار داشته باشیم؟ چگونه پشتکار داشته باشیم؟ شروع هر کاری کمی سخت است اما سخت تر از آن ادامه دادن و پشتکار داشتن در کارهاست که همه افراد ندارند.ما در زندگی با چالش های متعددی روبرو...
-
خودخوری چیست؟
یکشنبه 30 بهمن 1401 11:16
احتمالا تا بحال چندین بار شده که بخاطر مسائل مختلف خودمون و سرزنش کردیم و هی با خودمون گفتیم کاش اینکارو نمیکردم و … توی این مقاله میخواهیم ببینیم خودخوری چیست و چطور باید درمانش کنیم؟ خودخوری چیست؟ از نظر روانشناسی خودخوری چیست؟خودخوری یا سرزنش خود یکی از مضرترین نوع سوء استفاده عاطفی است که چه واقعی باشد چه غیرواقعی...
-
5 دلیلی که افراد مغرور می توانند موفق شوند!
چهارشنبه 26 بهمن 1401 09:13
علیرغم اینکه متکبر بودن نزد دیگران کیفیت مطلوبی ندارد، رفتارهای غرور آمیز فوایدی دارند ـ متأسفانه، غرور و تکبر می تواند به نفع خود باشد. در اینجا پنج دلیل وجود دارد که نشان می دهد تکبر چگونه منجر به موفقیت می شود: 1. افراد مغرور ابراز خشم می کنند. مشخص شده است که غرور با اظهار خشم رابطه ای مثبت دارد. بنابراین افراد...
-
این 10عبارت منفی را هرگز به خودتان نگویید.
سهشنبه 25 بهمن 1401 11:09
برای انسان هایی که در مسیر موفقیت حرکت می کنند، داشتن یک نگرش مثبت نسبت به خود و به طور کلی مثبت اندیشی، حائز اهمیت بسیاری است. چرا که باور شما نسبت به خودتان تاثیر بسیاری در عملکردتان دارد. موفقیت ها و شکست هایی که در این مسیر تجربه می کنیم، حاصل همین نگاه ما به خودمان است. پس اگر تا به امروز با خودمان نامهربان بوده...
-
از کجا بفهمیم آدم نفهمی هستیم؟
دوشنبه 24 بهمن 1401 09:38
آیا تا به حال درباره این موضوع که آدم نفهمی هستید یا نه از خود سوال کرده اید؟ شاید در ابتدا این پرسش به شدت عجیب به نظر برسد. حقیقت هم این است که عملا هیچ کسی در دنیا وجود ندارد که خود را یک آدم نفهم خطاب کند. اکثر افراد در زمانی که اشتباهی مرتکب می شوند، نیز خود را بی گناه و یا حداقل قربانی می دانند. با این حال باید...
-
روانشناسی رنگ: رنگها چگونه بر روحیه، احساسات و رفتارها تأثیر میگذارند؟
یکشنبه 23 بهمن 1401 09:43
در اتاق زرد مضطرب هستید؟ آیا رنگ آبی باعث آرامش و آسایش خیال شما میشود؟ هنرمندان و طراحان داخلی مدتها اعتقاد داشتند که رنگ میتواند به طرز چشمگیری بر خلق و خو و احساسات تأثیر بگذارد. پابلو پیکاسو یک بار اظهار داشت: “رنگها، مانند ویژگیها، تغییرات عواطف را دنبال میکنند.” روانشناسی رنگ ابزار ارتباطی قدرتمند است؛ و...
-
نظر دیگران در مورد من چیست؟
چهارشنبه 12 بهمن 1401 11:07
همه ما دوست داریم بدانیم نظر دیگران در موردمان چیست. ما را چگونه انسانی می بینند و کلا قضاوت دیگران در مورد ما چگونه است. به این ترتیب شاید بتوانیم بدانیم پشت سرمان چه صحبت هایی می شود، ضعف هایمان را بشناسیم و آن ها را برطرف کنیم. شاید هم پشت سر شما همیشه صحبت از خوبی هایتان باشد، پس چرا نباید آن ها را بدانید و از این...