-
بررسی راههای مختلف مدیریت خشم
سهشنبه 11 بهمن 1401 09:19
همه ما در طول زندگی خود خشم و عصبانیت را تجربه کردهایم. معمولا عصبانیت یک احساس کاملا طبیعی، سالم و انسانی است؛ اما وقتی از کنترل خارج میشود، میتواند در محل کار، روابط شخصی و کیفیت زندگی مشکلاتی را ایجاد کند. عدم مدیریت خشم روی سلامت جسم هم تاثیر منفی دارد. گفته میشود که عصبانیت به بروز التهاب در سالمندان منجر شده...
-
چرا احساس درماندگی میکنیم؟ راههای کنار آمدن با احساس درماندگی
دوشنبه 10 بهمن 1401 09:51
بسیاری از افراد هر از گاهی احساس درماندگی یا ناتوانی برای واکنش نشان دادن به وقایع و موقعیتهای منفی را تجربه میکنند. درماندگی احساسی است که هنگام بیماری یا مواجهه با یک رویداد آسیبزا به سراغ شما میآید. در بعضی موارد هم میتواند نشانهای از یک بیماری روانی مانند افسردگی باشد. گاهی اوقات، این احساس منفی حتی بعد از...
-
طوفان فکری چیست ؟ بررسی مهمترین فواید طوفان فکری در زندگی
شنبه 8 بهمن 1401 11:16
مهم نیست که دانشجو هستید یا یک فرد شاغل، به صورت انفرادی کار میکنید یا گروهی، در هر صورت برای کسب موفقیت و حل مشکلات خود به ایدههای تازه و خلاقانه نیاز دارید؛ اما متاسفانه خلاقیت به راحتی به دست نمیآید و اغلب به سختی میتوان ایدههای جدید را پیدا کرد. پس چه باید کرد؟ راه حل این مشکل استفاده از طوفان فکری است. طوفان...
-
روانشناسی و رفتارشناسی از روی حالات چهره و بدن
چهارشنبه 5 بهمن 1401 11:00
آیا میدانید افرادی که شما را میبینند، در همان ۳ ثانیهی اول، شما را مورد قضاوت قرار میدهند؟ این زمان خیلی کمتر از آن است که فرصت پیدا کنید کلامی به زبان بیاورید. بنابراین به طور حتم، مبنای این قضاوت، چیز دیگری خواهد بود. واقعیت این است که کلمات، تنها بخشی از دنیای پیچیدهی ارتباطات را به خود اختصاص میدهند و سهم...
-
تأثیر و قدرت مثبت اندیشی و امید در موفقیت
سهشنبه 4 بهمن 1401 10:22
امید و مثبت اندیشی هر دو موضوعات مهمی هستند که میتوانند زندگی ما را بهتر کنند. انسانهای امیدوار و مثبت اندیش، کمتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی میشوند و از سلامت جسمی مطلوبتری برخوردار هستند. اگرچه بیشتر اوقات امید و مثبت اندیشی مترادف هم در نظر گرفته میشوند، اما حقیقت این است که مفهوم یکسانی ندارند. مهم است که...
-
ریشه افکار منفی و راهحل رهایی از آن
دوشنبه 3 بهمن 1401 10:45
اکثر ما بدترین منتقدان خودمان هستیم. خاموش کردن صدای منفی باعث میشود اعتماد به نفس، عزت نفس و شادابی در زندگی ما به جریان بیفتند. ذهن ما همیشه آماده بروز افکار منفی است و اگر نتوانیم از آنها رها شویم، به راحتی تمام زندگیمان را تحت تاثیر قرار دهند. حرف زدن همیشه آسان است؛ اما وقتی که پای عمل کردن وسط باشد، کار...
-
چطور همیشه شاد و خنده رو باشیم
یکشنبه 2 بهمن 1401 10:15
لبخند زدن فواید زیادی دارد باعث می شود جذاب تر به نظر برسید و احساس شادی بیشتر و استرس کمتری داشته باشید. در حالی که لبخند زدن به راحتی برای برخی افراد به وجود می آید ، برخی دیگر به طور طبیعی شخصیت جدی تری دارند یا ممکن است از لبخند زدن احساس ناخوشایند کنند. جلوی آینه لبخند بزنید. اگر فردی نیستید که به طور طبیعی لبخند...
-
تأثیر واقع بینی بر زندگی: واقع بین باشیم یا مثبت اندیش؟
شنبه 1 بهمن 1401 15:37
در مورد گذشته، حال و آینده چه فکر و احساسی دارید؟ آیا جنبههای خوب و فرصتها را میبینید یا روی مشکلات و چیزهایی تمرکز میکنید که ممکن است اشتباه پیش بروند؟ چقدر واقعبین هستید؟ آیا میدانید نقش واقع گرایی و مثبت اندیشی در کسب موفقیت چیست؟ حقیقت این است که بدون در نظر گرفتن واقعیت، هم منفی نگری و هم مثبت اندیشی مانع...
-
نه گفتن را یاد بگیرید ! چطور محترمانه جواب رد بدهیم
چهارشنبه 28 دی 1401 10:29
بسیاری از مردم با نه گفتن مشکل دارند. بخشی از آن برمیگردد به فرهنگ جامعهای که در آن بزرگ شدیم و بخش دیگر به تمایل ذاتی انسان برای راضی نگهداشتن اطرافیانش. طوریکه گاهی فکر میکنیم موظف هستیم «بله» بگوییم. فکر نکنید چون کاری از دستتان برمیآید، حتما باید آن را انجام بدهید! بهتر است با مطالعه و تمرین بهترین روش نه...
-
8 راه برای تمرین خوش بینی
سهشنبه 27 دی 1401 11:52
ما در حال حاضر، زمانه سختی را پشت سر میگذاریم. رسانهها (اخبار، شبکههای اجتماعی و غیره) مملو از داستانهای منفی و افکار افسرده کننده هستند.بنابراین گاهی خوش بینی به یک ضرورت و نیاز بزرگ تبدیل میشود. در نتیجه مهم است که مجذوب این مطالب نشده و بتوانیم راهی برای داشتن زندگی عادی و سالم در نظر بگیریم. میدانیم که زندگی...
-
چگونه خود را با دیگران مقایسه نکنیم ؟ 10 نکته کلیدی
دوشنبه 26 دی 1401 10:24
یکی از بزرگترین توصیههایی که در زندگی خواهید شنید این است که «خودت را با دیگران مقایسه نکن». اما همه ما میدانیم که این جمله در عمل، از سختترین تمرینهای ممکن است! ما با نگاه کردن به اطراف، با فکر کردن به حسرتهایمان، درب مقایسه با دیگران را باز نگه میداریم. اینکه چرا وضعیت ما اینگونه است و یا فلان جایگاه را...
-
مهمترین اصول و قوانین آداب معاشرت که باید رعایت کنید
یکشنبه 25 دی 1401 10:11
یکی از مهمترین آداب، قواعد آداب معاشرت است که فرد را از هنجارها و رفتارهایی که جامعه قابل قبول میداند آگاه میسازد. در واقع به مجموعه رفتارها و آداب رسمی که در جامعه پسندیده و مورد قبول است، آداب معاشرت گفته میشود. آداب معاشرت به طور صریح به شما میگوید که چه چیزی منطقی است. این آداب است که افراد را هم از جدا کرده...
-
چگونه خود جوش باشیم
شنبه 24 دی 1401 11:13
چگونه زندگی خودجوش داشته باشیم؟ خودجوش بودن یکی از موضوعاتیه که شاید بعضی اوقات خود من هم درگیر این خودجوش یودنه باشم اینه که یه وقتهایی در زندگی دنبال یک محرک هستم و میخوام یک نفر باشه که جوششی رو در درون من ایجاد کنه، و با اون جوشش بتونم به سمت خواسته هام و اهدافم حرکت کنم و ریشه این موضوع بر میگرده به این مورد که...
-
بهترین راه تقویت حرمت نفس که نمیدانید
سهشنبه 20 دی 1401 14:51
چرا این روزها همه جا و در هر کتابی صحبت افزایش عزت نفس است؟ لطفا برای افزایش عزت نفس خودتان با سایت راز موفقیت همراه باشید. در این مقاله شما با جدیدترین روش های افزایش عزت نفس آشنا خواهید شد. هدف این مقاله آشتی شما با خود و باور “من خوب صمیمی و دوست داشتنی هستم” می باشد. محمود جولایی جمله ی بسیار معروفی در مورد تقویت...
-
۱۰ روش درمان خانگی بی انگیزگی در زندگی بدون دارو
چهارشنبه 14 دی 1401 10:56
احساس بی انگیزگی در زندگی مشکلی است که هر کس ممکن است در برهه ای از زندگی خود دچار آن شود. بشر به هدف و تلاش زنده است و احساس نداشتن انگیزه می تواند او را به ورطه نابودی بکشد. از این رو مقابله با این احساس برای سلامت روان و جسم اهمیت دارد. چرا دچار بی انگیزگی می شویم؟ مهم ترین چیز برای انجام شدن یک کار پی بردن به لزوم...
-
چگونه ناامید نباشیم ؛ مقابله با سرخوردگی و درمان نا امیدی با 10 روش
سهشنبه 13 دی 1401 10:43
در حال حاضر امروزه از بیشتر مردم دنیا خواسته شده است که در خانه بمانند و از بیرون رفتن تا حد ممکن خودداری کنند. خود انزوایی خودش کافی است تا مردم به سوی دیوانگی کشیده شوند. برای برخی، ماندن و گیر کردن در خانه با خانواده می تواند یک تجربه دلسرد کننده باشد. در زندگی همه ی ماها همه چیز همیشه طبق برنامه پیش نمی رود. اکثر...
-
10 عادت و روتین صبحگاهی ساده برای داشتن روزی عالی و موفق
دوشنبه 12 دی 1401 10:10
اگر به دنبال شروع زیبای روز خود هستید، در این مقاله، ده برنامه و روتین صبحگاهی زیبایی را مورد بحث قرار می دهیم که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید و روز خود را در مسیر درست شروع کنید. چه فرد سحرخیزی باشید یا نباشید این روتین به شما کمک می کنند تا آرامش داشته باشید و برای روز پیش رو آماده باشید. روتین صبحگاهی...
-
چگونه از زندگی لذت ببریم؛ لذت بردن از زندگی با 20 راه ساده
یکشنبه 11 دی 1401 10:01
برای لذت بردن از زندگی همیشه نیازمند پول کلان و عضویت در گروه خاص بودن نیست، گاهی بدون پرداخت هزینه های هنگفت نیز می توان از زندگی لذت برد. چگونه از زندگی بیشتر لذت ببریم: 20 راه لذت بردن از زندگی هر روزمان می خواهید بدانید چگونه از زندگی بیشتر لذت ببرید؟ برخی افراد بر این باورند که برای لذت بردن از زندگی، باید...
-
وقتی اعصاب نداری، با این روش سریع آروم شو
شنبه 10 دی 1401 11:37
مدیریت استرس و ناراحتی کار آسانی نیست اما با انجام تکنیک هایی شما میتوانید به آرامش درونی برسید و رفتار بهتری داشته باشید. راه و روشی علمی برای آرام شدن دل، اعصاب و ذهن مدیریت استرس کار راحتی نیست و تجربه اش حس بدی را برایتان ایجاد خواهد کرد؛ حتی به سلامت بدن تان هم آسیب وارد می کند. عوامل مختلفی هستند که می توانند...
-
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
دوشنبه 5 دی 1401 11:13
برای داشتن یک زندگی سالم و شاد و آرام باید بتوانید از خودتان به نحو احسن مراقبت کنید به روحتان برسید و خودتان را دوست داشته باشید. 30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی ، ذهن، بدن و روح سالم برای داشتن زندگی سالم باید مراقبت از خودتان را بلد باشید ؛ مراقبت از خود واقعاً به معنای مراقبت از خودتان است. فقط در مورد...
-
چگونه استرس و اضطراب را از خود دور کنیم
یکشنبه 4 دی 1401 10:33
یکی از قدرتمندترین احساساتی که میتواند در هر فردی ایجاد شود وجود ترس است و بر ذهن و حتی بدن ما اثرات زیادی می گذارد مثلا این ترس میتواند در هنگام آتش سوزی زلزله و بسیاری از حوادث دیگر ایجاد شود در شرایطی که اضطراری هستند و این ترس میتواند سیگنال های واکنشی خیلی جدی در شما ایجاد کند یا در مواقعی مانند امتحانات ورود به...
-
برای موفقیت در زندگی به نظرتان چه خان هایی پیش رو دارید
شنبه 3 دی 1401 14:35
در جامعه مدرن و امروزی تله های زیادی وجود دارد اتوپایلت کردن سکان زندگی امری است که مثل یک ربات یا مرده متحرک هرکاری که بقیه افراد هم انجام میدهند را انجام دهید و بیشتر افراد ری اکشن خود را نسبت به اتفاقات اطرافشان نشان میدهند هرچیز که در پیرامون شان اتفاق می افتد و باید در دنیای امروز دست به عمل بزنیم چون خودمان مسؤل...
-
چه زمانی به خواسته ها و اهدافمان خواهیم رسید ؟
سهشنبه 29 آذر 1401 09:54
اگر شما روی داشته های خود در زندگی تمرکز کنید و روی نکات مثبت توجه خاصی داشته باشید ، باورهاتون رو تغییر بدین در مورد هر چیزی ثروت و سلامتی و با توکل به خدای بزرگ میتونین خیلی راحت به همه رویاهاتون برسین باید ورودی های ذهن رو کنترل کنید و خواسته هارو جذب کنید البته رعایت این نکته بسیار مهم است که باید به همه نشانه ها...
-
7 عادت کوچک که می تواند زندگی شما را تغییر دهد
دوشنبه 28 آذر 1401 11:35
بسیاری از عادت ها به صورت ناخوداگاه در ما ایجاد میشود اما ما میتوانیم عادت های بد را با تلاش و پشتکار در خودمان از بین ببریم و رفتارمان را عوض کنیم مثلا کودک ما ناخن جویدن یک عادت بد برای او شده ما این راه حل را انتخاب میکنیم که به ناخن هایش مواد تلخی میزنیم که هر وقت انگشت در دهان گذاشت این تلخی را حس میکند و کم کم...
-
رویژگی افرادی که عزت نفس پایینی دارند چیست
شنبه 26 آذر 1401 14:00
چطور تشخیص دهیم عزت نفسمان پایین است؟ 1) انتقاد زیاد از دیگران و قضاوتهای افراطی: از ویژگی افراد با عزت نفس پایین این است که این افراد معمولاً روی همه یک عیب و ایرادی میگذارند. مثلاً در یک عروسی به لباس همه یک گیری میدهند. مدام در حال گله، شکایت، غر، اندوه و بهانهجویی هستند. قضاوتهای تند و سیاهسفید دارند. مثلاً...
-
چگونه روحیه شاد داشته باشیم ؟
چهارشنبه 23 آذر 1401 10:21
ما در زندگی خود درگیر بسیاری از مشکلات چه به صورت روزمره و چه به صورت دائمی هستیم اما نباید فراموش کنیم که تنها هدف انسان خوشحال بودن و شاد زندگی کردن است کاملا درست است که شاد بودن امری راحت و اسوده نیست و بسیار برای بعضی از افراد سخت است به همین علت بسیاری از برنامه ها و یا مراکز تفریحی برای شاد زیستن طراحی میشوند...
-
علت موفقیت یک مرد یا زن موفق چیست ؟
سهشنبه 22 آذر 1401 12:30
افراد موفقی که رد سرتاسر جهان وجود دارند بدون برنامه ریزی و تلاش به جایی نرسیده اند در کار و زندگی خود سخت کوش بوده اند و رازهای زیادی برای موفقیت در زندگیشان دارند که ما در این مقاله رازهای موفقیت افراد موفق را برای شما دوستان عزیز عنوان میکنیم و امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد . ما انسان ها نمیتوانیم...
-
کودک درون فعال است یعنی چه ؟ درمان کودک درون آزرده
دوشنبه 21 آذر 1401 14:10
کودک درون برای بسیاری از بزرگسالان مفهومی مبهم و ناشناخته است. تقریبا همهی آدمها در دوران کودکی خود آرزوهای بسیار داشته و سرشار از رویاهای دور و دراز و حتی دست نیافتنی بودهاند. اکثر این امیال و رویاها تحت تاثیر هنجارها و باید و نبایدهای دنیای بزرگسالی، سرکوب میشود. توقع انسانها از خودشان و از زندگیشان پایین...
-
چگونه در زندگی خود تعادل برقرار کنیم ؟
یکشنبه 20 آذر 1401 09:47
وقتی عبارت تعادل در زندگی مطرح میشود ممکن است اولین چیزی که به ذهن خیلی از افراد میرسد تعادل بین زندگی و کار باشد اما این تعادل یکی از انواع تعادل هایی است که باید در زندگی برقرار باشد چگونه در زندگی خود تعادل برقرار کنیم ؟ تعادل در اشکال مختلف فیزیکی ،عاطفی ،معنوی خود را نشان میدهد تعادل را از کف ندهید. وجود...
-
راز موفقیت در زندگی امروز چیست
شنبه 19 آذر 1401 12:54
در زندگی هر فردی گاهی اوقات شکست هایی وجود دارد و بسیاری از این شکست ها ناخوشایند هستند این که چگونه در مقابل این شکست ها واکنش نشان دهیم افراد را موفق میکند و راز موفقیت افراد موفق است نباید بهانه ست شکست های زندگی داد باید در مواحه با موانع تصمیماتی اتخاذ کنید که همه ان شکست ها را به موفقیت تبدیل کنید و ان شکست...